春困来袭好网帮备孕妈妈赶走春困不适

最近的气候，女性们是不是常常觉得没精神呢?可别担心是自己生病了，其实是春困在作怪。

老话说的好：春困夏乏秋盹冬眠。说的就是春天气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。可是这样的的情况着实让人不是很舒服，特别是备孕的男男女女们，这样的精神状况，怎样能好好的备孕，有个健康宝贝呢!更多备孕妙法，请猛戳此处>>

下面，小编就要给大家支支招，解解难。在这之前，我们先来听听好网妈妈对春困有什么烦恼。

如果你对春困有什么想法，也可以来好网论坛畅所欲言>>

【春困烦恼多听听好网妈妈怎么说】

@闫九妹的麻麻：过完了春节就每天困的要死，，，这真的是春困的节奏啊~

@陌路情伤：这几天上班中午都要小睡一下，睡的脖子疼

@喜欢粉红色：整个人就跟泄了气似的，每天都懒懒的，没精神，瞌睡连天

@张大伢：春困秋乏呀!突然间想睡觉了眼睛都睁不开了

@ruiyuyan琳：每天午觉不知醒，迟到吖…困死了!现在才是无敌嗜睡日子开始，什么时候结束嘛

@斓梦：白天总是一吃完饭就瞌睡不行，总睡都睡不够，晚上嘛又睡不踏实，这样怎么行呢

@辛未格格：白天不想起床，闭着眼睛很快又睡着了，晚上很晚都不想睡，大家是不是都是这样啊

听了这么多妈妈的发言，春困真的是太可怕了~别着急，下面小编就要来和大家说说怎样缓解春困呢?

【缓解春困小方法好网告诉你】

开窗通风解春困

无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。

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早睡早起解春困

为了有效驱除春困，大家伙要做到早睡早起。每晚11点前务必上床入睡，早睡5—6点起床。切记不可熬夜，否则春困会时时伴随着你。

有氧运动解春困

除了良好的早睡早起睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。

食疗粥方解春困

超市购买玫瑰花茶若干，取2两大米和20颗玫瑰花茶，同煮粥食用，可调节情绪，安神解郁，有助于解除春困。

按摩穴位 解春困

双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟。

干梳头解春困

双手五指叉开，以指代梳，从头前额的发际线向后用力梳至风池穴处，力度以头皮有酥麻感为宜，每日3次，一次20下。

【春困吃些什么好呢?】

缓解春困食物：蜂蜜

唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，是很好的润燥食物，同时还能有效防止春困产生。

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推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁

材料：

苦瓜一根，雪梨一个，蜂蜜一勺，凉开水两勺。

做法：

1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。

2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。

3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。

4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。

5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。

缓解春困食物：鸡汤

中国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，既要做到养阳补阳，又要温和进补，才能有效预防春困。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多，更为性热，所以仔鸡汤更适合春季饮用。

推荐食谱：苹果百合仔鸡汤

材料：仔鸡1只，苹果1个，干百合30g，红枣8g，盐、葱、姜各适量。< /p>

做法：

1、苹果切开，去核;百合用温水泡开。

2、仔鸡洗净，放入砂锅中。

3、放入葱、姜片，大火烧开。

4、放入百合、红枣，转小火煲1小时左右。

5、然后放入苹果，再煲30分钟，加入少量盐调味即可。

缓解春困食物：山药

山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带黏性，生熟均可食用，有益气力、长肌肉、有使耳聪目明、延年益寿的作用。从古至今，无论治病或是强身，山药都是首选之一。孕妈咪多吃山药，可以缓解身体疲劳，精神倍增。山药烹制起来也很方便，可以配枸杞子，或将其与米饭放在一起蒸，都是不错的选择。

你还有对春困和备孕方面的疑问，也欢迎点击图片，向好网专家询问>>

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