哪些紫色食物养颜？养颜的紫色食物是什么？

12月7日讯，哪种紫菜滋养肌肤？紫菜的营养成分是什么？紫皮菜中的花青素除了具有较强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功能紊乱等作用外，其改善视力、防止眼部疲劳等功效也得到了许多人的认可，因此建议每周来盘紫皮菜可以帮助筑起一道健康防线。

什么紫菜养颜啊？紫菜的营养成分是什么？欢迎关注小编的微信公众号！1、紫薯让肌肤保持水润亮泽紫薯富含胡萝卜素β，维生素B1，维他命 C，钙，镁等营养素。尤其是它所含的花青素，具有强大的抗氧化效果，能防止皱纹，防止眼睛疲劳！吃紫薯就可以了：将紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，就可以做紫薯甜品了。

紫苏让你的身体一直保持年轻苗条有抗氧化作用，与胡萝卜素β，各种维生素及铁质等配合使身体一直年轻！紫苏醛除有促进消化、清肠的作用外，还具有强烈的杀菌防腐作用，与生食同食可防止食物中毒。

这样吃紫苏：建议大家把紫苏和冰糖，醋一起做成紫苏醋。一饮而尽，身体不老哦。

3、紫甘蓝能使眼睛远离倦态紫甘蓝中的紫色色素即花青素，它能防止眼睛疲劳，同时还具有抗过敏的功效。

体质易过敏者，可多吃一点紫甘蓝，对身体非常有益。

就这样吃紫甘蓝：颜色非常鲜艳，把紫甘蓝切成细丝做一份凉拌色拉，既美味又美观。

菊苣富含花青素，能使皮肤保持年轻光滑，具有很强的抗衰老功效。

钾素的含量也很丰富，能将体内多余的盐分排出体外，受热会使菊苣的苦味增加，同时花青素也会流失，生吃起来更加健康。

这样吃菊苣：与生火腿搭配吃得很爽！把菊苣放在比萨上面，当比萨色拉吃起来很美味，更有营养。

茄子将毒素排出干净后，虽然茄子94%是水，但茄子富含维生素和矿物质。番茄中富含植物纤维，可改善便秘，防止肥胖。

钾素的含量也很丰富，可以防止身体浮肿，防止皮肤老化。

这样的话，建议大家把茄子和南瓜、红辣椒一起放在醋里煮熟吃。或清蒸后蘸点调料，也很可口哦。

网小编为您提供最新最全的热点知识。

上面哪种紫菜养颜？紫色养颜食品都是些什么？欢迎关注网，小编为您提供最新热点知识。