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12月7日讯,哪种紫菜滋养肌肤?紫菜的营养成分是什么?紫皮菜中的花青素除了具有较强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功能紊乱等作用外,其改善视力、防止眼部疲劳等功效也得到了许多人的认可,因此建议每周来盘紫皮菜可以帮助筑起一道健康防线。
什么紫菜养颜啊?紫菜的营养成分是什么?欢迎关注小编的微信公众号!1、紫薯让肌肤保持水润亮泽紫薯富含胡萝卜素β,维生素B1,维他命 C,钙,镁等营养素。尤其是它所含的花青素,具有强大的抗氧化效果,能防止皱纹,防止眼睛疲劳!吃紫薯就可以了:将紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,就可以做紫薯甜品了。
紫苏让你的身体一直保持年轻苗条有抗氧化作用,与胡萝卜素β,各种维生素及铁质等配合使身体一直年轻!紫苏醛除有促进消化、清肠的作用外,还具有强烈的杀菌防腐作用,与生食同食可防止食物中毒。
这样吃紫苏:建议大家把紫苏和冰糖,醋一起做成紫苏醋。一饮而尽,身体不老哦。
3、紫甘蓝能使眼睛远离倦态紫甘蓝中的紫色色素即花青素,它能防止眼睛疲劳,同时还具有抗过敏的功效。
体质易过敏者,可多吃一点紫甘蓝,对身体非常有益。
就这样吃紫甘蓝:颜色非常鲜艳,把紫甘蓝切成细丝做一份凉拌色拉,既美味又美观。
菊苣富含花青素,能使皮肤保持年轻光滑,具有很强的抗衰老功效。
钾素的含量也很丰富,能将体内多余的盐分排出体外,受热会使菊苣的苦味增加,同时花青素也会流失,生吃起来更加健康。
这样吃菊苣:与生火腿搭配吃得很爽!把菊苣放在比萨上面,当比萨色拉吃起来很美味,更有营养。
茄子将毒素排出干净后,虽然茄子94%是水,但茄子富含维生素和矿物质。番茄中富含植物纤维,可改善便秘,防止肥胖。
钾素的含量也很丰富,可以防止身体浮肿,防止皮肤老化。
这样的话,建议大家把茄子和南瓜、红辣椒一起放在醋里煮熟吃。或清蒸后蘸点调料,也很可口哦。
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