秋冬蔬菜减肥食谱,减肥效果更好美食

减肥时多吃蔬菜有什么作用呢？其实蔬菜减肥是最有营养的。它能够提供矿物质，可以促进新陈代谢。快来看一看这些减肥食谱吧。

【酸甜番茄汁】60卡

摘掉1个番茄顶部的萼，彻底洗净后切成小块，放到搅拌机中，加入1茶匙柠檬汁与1茶匙蜂蜜搅拌即可。

【意大利紫苏红果汁】89卡

将1个番茄切成小块，将柳橙切半，其中一半用来榨汁，然后将番茄、橙汁、1茶匙橄榄油、1-2片紫苏叶和少许胡椒粉仿佛搅拌机中搅拌。

【番茄红椒汁】113卡

将番茄和红甜椒各1个切碎，半个葡萄柚剥皮，果肉同样切碎，然后一同放入榨汁机中榨汁。

【番茄奶昔】137卡

将半个番茄切块，加入半杯牛奶、25克香草味雪糕，用搅拌机拌匀即可。

【青红酸奶】53卡

将半个番茄和半个黄瓜洗净，分别切碎后，放入搅拌机中，加入1/4杯无糖酸奶和1茶匙柠檬汁搅拌即可。

【番茄鳄梨牛奶】221卡

将半个番茄和半个鳄梨切碎后，放入搅拌机中，倒入半杯牛奶，再用1茶匙柠檬汁调味后一同搅拌即可。

【西瓜番茄汁】57卡

将100克西瓜去核后，与番茄一同切碎，放入搅拌机中，加入1茶匙柠檬汁搅拌。

【圣女果草莓汁】76卡

将10颗圣女果和5颗草莓的萼去掉后，放入搅拌机中，加入1/4杯水和1茶匙蜂蜜搅拌即可。

【胡萝卜苹果汁】131卡

将1根胡萝卜削皮，半个苹果削皮去芯，1/4个柠檬去皮去核，然后全部果肉切碎，放入榨汁机中榨汁。

【鲜蔬果汁】109卡

将3棵小松菜和2片椰菜叶洗净后用手撕碎，1个奇异果削皮，1/4个苹果去皮去芯，果肉切碎，一同放入榨汁机中榨汁。

【咖喱西兰花豆浆】89卡

将60克西兰花切碎，放入搅拌机中，加入少许咖喱粉、3/4杯豆浆和少许胡椒粉、盐后搅拌。

【胡萝卜西芹橙汁】140卡

将1根胡萝卜削皮，与1根西芹一同切碎，1个柳橙去皮去核，将果肉切碎后，全部材料放入榨汁机中榨汁。

蔬果减肥食谱富含食物纤维，营养丰富，是秋冬季节减肥的好选择。所以想要减肥的女性赶紧动起来吧。帮你从内到外改善易胖体质哦。