很多的宝妈在孕期都会出现腰痛的情况,本以为生产完就会改善,其实并不然,有不少的宝妈在产后腰痛的情况依旧严重,这样大家非常的苦恼。专家指出产后很多的原因都会导致宝妈出现腰痛的情况,不论是哪一种原因,宝妈们都应该重视,为了摆脱腰痛的困扰,宝妈们可以这样做:
1、保证充足的营养:
产后更要注意
均衡膳食,多吃一些
钙质丰富的食物,
中医食疗方面可以使用一些补益气
血的
中药膳汤
水,比如,可用
党参、
当归、
扁豆、
淮山、
核桃等,或是
熟地黄、
黄精、制
何首乌、
枸杞子炖猪肾或猪
脊骨等,以助益气
养血、
补肾强腰。
2、劳逸结合:
生完孩子后要注意休息,不宜太过于疲累,但即使是
坐月子期间也不要总是躺在床上不动,可适当
散步,走动走动,以助身体恢复。
产后2周之后,可在专业人士的指导下进行一些强度适宜的康复训练,以便更好地促进产后康复。如果产后腰痛厉害,也可以到
医院进行理疗或
推拿按摩等治疗,以
活血散淤、
舒筋活络,改善腰肌
紧张,缓解
腰肌痉挛、
疼痛。
产后腰痛宝妈们应该怎么做呢?相信很多的宝妈都有这方面的困扰,怎么样,通过上面的内容介绍,大家是否已经清楚该怎么做了呢?除了腰痛以外,在产后宝妈们还会遇到别的
健康问题,宝妈们一定要重视起来。如果大家想要了解更多的内容,可以多多的关注
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剖腹产后腰痛的食疗方法_剖腹产后腰痛怎么办
以上就是治疗产后腰痛的一些小偏方,如有产后腰痛的妈妈们不妨一试。
剖腹产后腰痛 怎样解决产后腰痛
剖腹产之后会引发腰痛,很大的原因是由于剖腹产手术使得腰背部肌肉、韧带损伤引发腰痛。新妈体质缺钙也是导致产后会出现腰痛的原因,在妊娠及分娩的过程中,孕妇的体质是较为虚弱的,加之产后又要哺乳,那么,体内的钙质流失就会很严重,因此很容易会引发产后腰痛。
产后腰酸背痛 如何治疗产后腰酸背痛
患了产后腰痛,轻的可以自行调理,重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。多数的产后腰痛,是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育,腰椎前凸逐渐增加,腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛,分娩后体形没有及时得到恢复,容易延续为产后腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。
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