生菜作为一种非常有营养价值的食材,在我们生活中深受很多人们的青睐,它含有的营养价值是非常高的,不仅有蛋白质,维生素,胡萝卜素和矿物元素等,微元素c的含量在蔬菜中也是佼佼者,生菜有非常多的做法,它不仅仅可以通过凉拌来使用,今天我们来介绍一下炒生菜的做法。
因为生菜中含有非常丰富的膳食纤维,促进肠道的蠕动,并且可以刺激胃液的分泌,减少我们身体对胆固醇的吸收,帮助我们消耗身体多余的脂肪,从而减少脂肪的堆积,生菜的热量很低,吃生菜这是一种非常健康的行为,今天我们就来介绍一下炒生菜的做法。
炒生菜我们首先需要准备原谅有生态食用油,酱油,白糖和料酒等,首先我可以把生菜的老叶去掉,然后清洗干净,将锅内放入水,然后加入食用盐,白糖和食用油等,等水烧开之后我们放入生菜,,然后在手上面放入油,加蒜炒一炒,加入一些料酒,胡椒面和酱油等,浇在生菜上面,将它翻炒均匀,然后生菜就可以使用了,生菜要用圆球的玻璃生菜,生菜都还可以放一些盐和味精等,生菜在炒之前还可以用开水进行焯烫,我们在做这道菜的时候,因为生菜很容易熟,所以说不宜太长时间,并且这道菜非常的营养丰富,并且可口脆嫩,清爽宜人。
生菜还有各种各样的吃法,在我们汉堡包中生菜是不可缺少的组成部分,生产蘸酱吃也是营养丰富并且比较脆嫩可口,我们每天坚持喝生菜汤对于我们缓解身体疲劳和压力有非常大的帮助,我们还可以将生菜切碎,然后用少量的油稍微蒸炒一下,将与生吃相比,我们对生菜的营养物质吸收更加充分。
绿叶生菜的功效_绿叶生菜的营养价值
绿叶生菜的功效生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。绿叶生菜的营养价值1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。2.生菜的茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆
生菜的选购技巧_生菜的存储
生菜的选购技巧如何选购生菜?挑选生菜时,除了要看菜叶的颜色是否青绿外,还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”,虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮,但却也说明了其质感。越好的生菜叶子越脆,这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚,叶面有诱
生菜的做法大全_生菜的做法
生菜苹果汁的做法生菜富含膳食纤维,苹果则含有丰富的纤维素和有机酸,这两种蔬果均有刺激胃肠蠕动的作用。这道生菜苹果汁,清爽可口,有预防和缓解便秘的功效。用料:生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个做法:1、生菜洗净切成段,苹果洗净去皮去核切成小块,柠檬洗净,去皮切成小块。2、将以上材料放入海尔搅拌机,加半
Hash:cfe8f984c840710578f0790e1c4e1d6f9480ef61
标签:
生菜
【声明】本文由用户Bella发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。