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摘要:
宝宝健康饮食ABC,每个年轻的妈妈都希望自己的
小宝宝聪明,健康,壮实,但是在这之前妈妈们必须了解更多的
健康知识,使自己的宝宝得到更多的呵护。A:新
生宝宝:1、
母乳喂养:
母乳是
婴儿的最佳食物和天然
保健食..每个年轻的妈妈都希望自己的小宝宝聪明,健康,壮实,但是在这之前妈妈们必须了解更多的健康知识,使自己的宝宝得到更多的呵护。A:新生宝宝:1、母乳喂养:母乳是婴儿的最佳食物和天然保健食品,是任何食物都无法代替的
婴儿营养品。母乳的
蛋白质、
脂肪、
碳水化合物、
钙、
铁、
锌及
维生素的比例适合婴儿,利于婴儿消化吸收;有利于增强婴儿的抗病能力。因为母乳中含有大量的活性免疫因子,使肌体对
细菌、病菌的
抵抗力增强;同时也不容易引起
婴幼儿肠道少量出
血或者婴幼儿
湿疹等
过敏现象。2、
牛奶:不能以母乳喂养宝宝的时候必须以
牛奶代替,但是要注意以下几点:不要以为牛奶越浓越好,牛奶越浓营养越高,超过了婴幼儿的
胃肠道消化吸收限度。不但消化不掉还可能对消化
器官造成伤害,从而出现
腹泻,
便秘,
食欲不振等现象。所以在给宝宝喂
奶粉的时候要参考
奶粉的质量、
营养成分、及宝宝
年龄来决定加
水多少;不要多加糖。正确的是每100毫升加
蔗糖5-8克。过多的糖会使婴儿的水分滞留在体内,结果
肌肉和皮下组织变的松软,同时还容易让婴儿发生
龋齿;不宜饮用
酸奶,
酸奶可以引起
呕吐和
坏疽性
肠炎。B:4-6月宝宝:宝宝在4-6月后,所含铁、
叶酸、
维生素、钙等营养素就显得相对不足,如果不适时添加其他食物,孩子就有患
贫血、
佝偻病等疾患的可能。所以在饮食上应该采取由稀到稠、由细到粗、由一种食物到多种的原则给宝宝添加食物,如:
蛋黄、米粥、
面片、
肉末、肝泥等。C:12个月的宝宝:一岁的宝宝处在
断奶期,所以应该
主食和
零食同时兼顾。但是如何正确搭配给孩子呢?一般来讲:上午应该给少量高
热量食品如一小块
蛋糕或2-3块饼干,下午吃少量
水果,
晚餐后杜绝零食,但睡觉前可给一杯牛奶。另,进食时一定要饮水(宜白
开水,
矿泉水)。因为水是构成人体组织细胞的重要成分,是人体新陈代谢的重要工具。D:宝宝如何健康过冬:婴儿可做被动
体操;儿童多参加户外活动、游戏,以增强
体质;保持室内通风,空气新鲜;及时注射
疫苗增强免疫力;可在10摄氏度的冷水和38摄氏度的热水中交替浸泡手和脚,提高皮肤对寒冷的
适应能力。E:谁的宝宝要
补钙:生活中有写孩子会突然出现
腹痛,
疼痛几分钟后自行消失。专家研究发现,这是因为体内却钙引起肠道
痉挛。从生理上看,血钙是维持神经肌肉正常兴奋性的重要因素,一旦此浓度降低,神经肌肉的兴奋性就会增高,肠道
平滑肌也因之强烈收缩,于是出现腹痛。因此应该
多食用一些高钙食品,如:蛋,
虾,
牛肉,豆类等,用以提高体内钙的储备,来维持正常的血钙浓度。
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一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口,喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑,吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑,吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食
春季健康饮食的小常识,夏季健康饮食的小常识,秋季健康饮食的小常识,冬季健康饮食的小常识
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
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长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后,大餐少吃。
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