水果减肥茶,喝出苗条好身材

一、自制5款秋季养胃减肥茶

减肥水果茶一

　材料：

苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。

　做法：

把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块，与红茶包一起，放在咖啡壶或者是煮茶的容器中，加水煮开，然后用小火再煮10分钟即可。

减肥水果茶二

材料：

苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

　做法：

苹果一只，带着皮切块，橙子一只，去皮切块，烧一小锅水，水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟，看你更喜欢冰糖还是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的时候最后几分钟加入继续煮，如果加蜂蜜，煮好后放到温热再加入，喝的时候切入两片柠檬味道更佳。

减肥水果茶三

　材料：

百香果1个、苹果半个、橙子半个、红茶包1个、蜂蜜适量。

做法：

苹果去核切块，橙子去皮切块，准备好百香果和红茶，从三分之一处切开百香果，挖出果瓤，把苹果，橙子和红茶包放进茶壶里，倒进百香果瓤，再倒进开水，泡十分钟左右就可以喝了，喝的时候加蜂蜜调味。

减肥水果茶四

材料：

苹果、梨、橙子、柠檬、菠萝、冰糖。

　做法：

将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片、锅中放水，烧开后把所有的水果块放进锅里，大火煮开后转小火煮25分钟，放入冰糖再煮10分钟即可。

减肥水果茶五

　材料：

苹果，橘子，凤梨，桔子，水梨。

做法：

先放一点红茶到壶里把它泡开，把水果切块放进去，小煮一会儿等水果的味道出来后，再加一小匙草莓果酱，把泡好的红茶丢进去一起煮，搅拌后就可以倒进壶里了。

二、柚子橘皮茶消脂去腻

每个人家里应该会经常买橘子和柚子，老一辈的人常说橘子、柚子全身都是宝，可是在现在，大家几乎都是吃完就把它们随手就扔掉。你们可能不知道，橘皮除了有止咳化痰，祛湿，解救等功效以外，对减肥也是很有效的喔!下面就让爱美网的小编为大家献上有益健康又能减脂的几款茶饮吧!

自� ��橘皮(陈皮)：

　1)

橘皮(不要冲洗)直接用线串起来，悬挂在通风的地方，几天后，把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了。

　2)

晒干的橘皮香味比较淡，口感会有点儿苦，可以将橘皮放入烤箱中层，用140度左右的温度烘烤20分钟。去处彻底冷却后，再放入密封袋中保存。

　专家介绍：

体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。喝茶刮油，这种说法大家应该都有听过，但是有人就是不爱普洱、铁观音这些茶，那就快来学学下面这几款自制水果茶吧，好喝又消脂。

　柚子冰糖汁

原料：

柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　做法：

1、

先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2、

将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，很快就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。如果担心冰糖会容易肥的话，也可以用蜂蜜来代替，大家也知道蜂蜜有润肠道的功效，所以，一杯喝下去，便便问题解决啦，也能轻松享瘦!

三、自制减肥茶饮出苗条身材

水果减肥茶

　1、柠檬消脂茶

材料：

柠檬草2汤匙、玫瑰花1大匙、丹参1钱、茯苓2钱、绿茶1包、适量柠檬汁及少量冰糖

　做法：

将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中，冲入500cc，90度热水，待5分钟，取出滤杯，加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味，待茶色变绿，去除茶包即可饮用。

口感：

喝起来凉凉的，又有点酸酸的。

2、橘皮红酒茶

　材料：

橘子10克、红酒10克。

做法：

将橘子洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了橘子酒。饮用时可和其他饮料兑饮，味道非常好。

这款茶能够清肺化痰，红酒能够促进身体的新陈代谢，和血液循环，具有排毒减肥的效果，陈皮能够改善红酒辛辣的酒味，让这款茶饮的口感更加大众化让人容易接受，如果不喜欢这款茶饮的味道，还能够加入适量的蜂蜜，能够改善口感。

3、柚子热饮

材料：

柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

　做法：

把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

4、柚子冰糖汁

材料：

柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法：

先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。将柚子和水放入搅汁机内，搅� �的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

点评：

喜欢喝果汁的MM有福啦!这款茶饮酸甜美味，可用蜂蜜替代冰糖，这样还能够润肠，轻松减肥和解决便秘，一举数得一杯搞定。懒人MM必备哦的轻松享瘦减肥茶。

四、水果茶的饮法

飘浮饮法

先将花果茶调配成冷饮，倒入漂亮的杯子中，大约九分满就可以了，再用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋，放到花果茶上，这样就可以了，切记一定要用冰的花果茶，如果用热的花果茶，那么冰淇淋一放进去就会溶化，这样就会影响茶的口感。

　水果饮法

先将花果茶调成冷饮后，加入适量的水果，可以加强花果茶的口感。例如水果果粒、水果丁或是水果切片都可以，主要要看花果茶的种类来选择，比如蓝莓口味的花果茶，就可以加入酸性水果，像是奇异果果粒，或是柳橙片等等。

蜜饯饮法

把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，大约等个3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可，蜜饯也可使用无花果、金桔干等，看自己喜欢什么样的口味，就选择什么样的蜜饯，都是可以的，主要的功能只是用来增添风味而已。

果酱果茶

把花果茶冲泡好后，加入草莓果酱1小匙，搅拌均匀后即可饮用。其中，花果茶用热饮或冷饮均可，果酱也可以使用其他各种口味的果酱，要注意的是，如果加了果酱，那么蜂蜜或冰糖可以酌量减少使用份量，甚至不加也可以。