女性朋友在来大姨妈的时候,身体的免疫力是处在下降的一种状态之下,也可以说是身体处在了非常脆弱的情况下,如果有风吹草动的不良因素时身体就容易出现不适的症状,所以要对自己的饮食做出合理的调整,那么女人大姨妈来吃什么好呢?接下来就为大家介绍。
![<a href='/tag/1024' target=_blank>苹果</a>1.jpg <a href='/shicai/1033' target=_blank>苹果</a>1.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/09/88623d8024d5152fd531a3c614e863f9-2.jpg)
女人大姨妈来吃什么好
1.苹果
苹果是一种特别养生的水果,不管什么时期都比较适合吃,特别是对于经期的女性来说,如果有食欲不好,吃点苹果不仅可以促进食欲还能补充营养素。苹果里含有很多的维生素、矿物质和有机酸 ,特别是果胶质的含量更是处于各种水果之首。
女性生理期,卵巢很容易就发寒,这样容易引起月经不调等,这个时候喝点红糖水的话,不仅能够活血散寒,为身体补铁补血,还能够促进身体排出污血。
![来大姨妈1.jpg 来大姨妈1.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/09/9aa30f47cc145c3997764b9aca80f268-1.jpg)
常吃红枣能健脾养血,在月经期食用更是有很好的保健功效。红枣里面的维生素含量相当丰富,特别是红枣里面的维生素C,能减少黑色素的形成,预防色素沉着。红枣里面的维生素B族还能帮助调节皮脂腺分泌,红枣里面的维生素E具有抗氧化的作用。
百合还富含果胶,能够加强肠道的蠕动,促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话,更加有利于将身体内的毒素排出来,达到排毒、养颜等作用。
![百合的营养价值1.jpg 百合的营养价值1.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/09/f6e69863e24239e11a7e6c282caef376.jpg)
黑芝麻中维生素E的含量很丰富,维生素E能让皮肤更有弹性,让肌肤更加细腻,改善皮肤粗糙的情况,而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。
葛根中含有丰富的雌激素,而女性在月经期间,雌激素容易流失,因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素,从而达到帮助子宫排出废血的作用。
从上文中我们可以了解到,女人大姨妈来吃苹果、红糖、红枣、百合、黑芝麻等食物好,希望以上内容可以帮助到大家。
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