女人搞定大姨妈必备招数

月经是每个女性的正常生理反应，但在这个时候很多女性会有些不舒服的症状，因此经期保养对于女性健康来说是非常重要的!女人保养尤其是经期该怎么做呢，生活中你们都知道经期吃什么好吗?经期的健康决定女性的健康，所以大家平时一定要多注意自己的身体哦!

来月经特别困正常吗

其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。

如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。

女人搞定大姨妈必备招数

经期如何保养肌肤

每月到来一次的生理期给MM们带来的烦恼可不只是痛经、失血、心情烦躁，皮肤暗黄、出油、爆痘，也都有可能是大姨妈的“功劳”。经期如何保养肌肤?经期可以化妆吗?护肤方面有哪些禁忌?这些不被注意的小问题真的会影响我们的肌肤和身体健康哦!资深护肤专家这就告诉你，“大姨妈”来临时如何对自己的肌肤更好!

生理期前几天，肌肤会有哪些明显的问题?在护肤方面要注意些什么?

生理前几天由于雌激素相对水平下降，会导致雄激素相对水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在经前期会有痘痘加重。研究还表明，女性生理期前皮肤会变得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到损伤和刺激。护肤方面应当注意从简，避免过度清洁和摩擦肌肤。当然，对这种现象也要有正确的认识，不要一遇到这个时候就拼命想补救，狂用护肤品，结果反倒给肌肤造成伤害。

很多MM反应生理期前下巴会明显长痘痘，这种痘痘如何预防或应对?

生理痘是普遍存在的，一方面是由于激素水平变化引起，同时也必须认识到：所谓的痘，也就是炎性丘疹，一定是由内、外两方面的因素共同作用形成的。激素水平属于内因，它的波动属于正常的生命活动，难以干预，但是外因则通常与微生物或寄生虫有关。常见的有细菌、真菌、毛囊虫。对顽固的、好发于口周和面部下三分之一的口周皮炎及痤疮，要考虑梭菌感染。有这类问题，建议作详细的医学检查，确定病因后进行治疗。应当减少摄入牛肉、牛奶及奶制品等高亮氨酸食物，注意低糖饮食，拒绝甜点，尽量清淡并以植物性食物为主，可缓解炎症。

生理期期间，肌肤会有哪些明显的问题?

生理期期间主要会因失血而导致轻微贫血，肤色会受到影响。对女性来说，平时要建议补充足够的铁和蛋白质，这有利于维持正常的血细胞分化所需要的营养。同时应当注意休息，补充维生素和矿物质。注意腹部的保暖以缓解腹痛，因为腹内的痛属于钝痛，也会影响到人的精神状态，进而影响到皮肤。

生理期期间适合做怎样的肌肤保养?有没有需要特别加强的护肤环节?

第一、应当建议的是减少护肤程序，避免彩妆和卸妆，清洁力度要控制，不可过度。

第二、注意保湿，因为皮肤屏障功能降低，水分更容易流失(这会导致皮肤黯淡)。

第三、避免在这期间更换护肤品，尤其是适用性未知的护肤品，否则风险很大。

第四、使用修护类的精华，这时候皮肤脆弱，特别需要你的关爱。

补充一点：经期精油类的产品要谨慎。

经期结束后的一周内，适合做怎样的保养?据说这段时间是吸收营养的最佳时期，保养可以事半功倍，这种说法对吗?

完全正确，这段时间皮肤进入了恢复期，自我更新和代谢旺盛，此时若能加把力，保养效果会更好。使用上以保养品为主，不要轻易地去角质、做美容院按摩等，皮肤此时最需要的是在一个“和平”的环境下搞建设，而不是你去揠苗助长。使用产品上，要少而精，关键的产品要给力，不能贪多，反而给皮肤加重负担。

生理期期间适合化妆吗?什么样的妆容比较合适?

如果可以，就不要化妆。如果万一要化妆，请尽量淡。如果要选择产品，请依下列原则：

1)天然的，无论是植物还是矿物;

2)香精含量低的;

3)色素少的，或者只含天然色素的，尤其是不含媒焦油提取色素的;

4)不那么粘稠的;

5)防水力弱的，容易用普通洁面乳就能洗掉而无须卸妆的。

经期保养方法别错过 七天美肤有计划

月经的形成其实是因为子宫内膜增厚及血液崩落，换言之，经期女性体质是比较虚弱的，所以肌肤也就容易敏感，再加上经期女性会比较烦躁，情绪波动的增大也就容易引起痘痘的爆发。另外，由于女性在经期时体温微升，代谢增强，所以容易导致皮脂� �泌旺盛，形成色素母细胞，一旦受到紫外线的照射，便会产生大量的黑色素，因而斑点也就增加。

经期注意事项

第1点，尽量保证充足的睡眠时间，少进食油腻物，多食用菠菜、大豆等富含植物雌激素及铁元素的食物来改善肤质。

第2点，最好避免上妆，若定要化妆则以淡妆为宜，重点放在用含有二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品进行防晒，防止色斑的增生。

第3点，当月经进入后期阶段时，体内新陈代谢加快，是排毒的最佳时期，在此期间多按压涌泉穴和足三里促进排毒。

第4点，经期体内荷尔蒙水平的迅速上升会使皮肤变得细腻光滑，毛孔也会缩小甚至消失，此时为皮肤补水可达到事半功倍的效果。

第5点，经期女性皮肤对果酸的吸收力较强，因而此期间多吃水果可有效地防晒。

经期保养方法(7天计划)

第1天，经期容易长痘痘，所以经期第一天要做的就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳对肌肤进行清洁。如果肌肤不是很敏感的话，也可以每周一次用电动洁面刷洗脸，重点清除T区毛孔内污垢和老废角质。

第2天，经期第二天也是大部分人痛经的一天，为了减轻痛经的苦楚，可以把2滴生姜精油和10ml基础油调和，顺时针在小腹画圈，发热后还可以裹层保鲜膜，每个月坚持便能改善痛经。不疼的女孩子们也可以试试，这个方法对子宫有保健作用。

第3天，对于生理期脆弱的皮肤，护肤程序和护肤品要减少一些，可以选择调理油脂分泌的化妆水进行简单护理工作。

第4天，经期勿食用生冷，多进食全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等高碳水化合物食物维持血糖的平衡，有助于保持情绪的稳定。

第5天，经期第五天是体内重要的“分水岭”，这天新陈代谢会加快，所以可以自制黄瓜面膜保湿，吸收效果会很显著。

第6天，经期倒数第二天补充足够的水分，可瞬间扫除脸部的喑哑暗黄。

第7天，经期最后一天体内雌激素水平慢慢回升，所以只需每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，便可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航。

经期保养食疗药膳

当归红枣汤

当归是妇科圣药，既补血有活血。是中医妇科调理必用之药材!大枣是补气补血之用，在妇科用药中也是常用的药材!用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。

做法：每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，黄精15克，红枣6个，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。

服法：本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。

阿胶猪瘦肉汤

阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

做法：每次可用阿胶10克，党参10克，葱白3根，枸杞子10克，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。

服法：食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2-3次，尤其适用于月经量多的女性。

结语：女人在经期的时候经常容易出现一些状况，经期的护理和保养尤其重要，所以大家平时要多多了解这些经期保养的常识，希望上述介绍的这些伺候大姨妈的招数，能够帮助大家哦!希望每个女人都可以拥有健康的身体，远离疾病的骚扰!

女人月经期间能洗澡吗

月经属于正常的生理功能，把身体内的废物通过血液的方式，经过狭窄的子宫口排除体外。如果存在血块，那么这就会把出口堵住，让污血残留在子宫内，这会形成痛经。所以外阴早晚都需要清洗，以避免残留分泌物在阴道内。

很多老人们告诫年轻人，在经期的时候不能够洗澡。因为月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面。宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放。阴道内有经血停留，是细菌的良� �培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故月经期间最好还是不要洗澡，不能让身体遭受一点寒冷。

但是洗澡能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，能够治疗某些疾病，所以如果觉得不洗不舒服的话，适当洗一次还是可以的，但是要注意了解女人月经期间洗澡要注意什么事项。

能洗澡，洗头但是不要用冷水洗。水的温度过低不仅会使人感到寒冷，同时也会产生一系列的反应的，如心跳加快，肌肉收缩，神经紧张等。而经期用冷水洗澡不仅会刺激到女性人内分泌引起内分泌失调，同时因为经期本身的抵抗力就较差了，所以就更容易感冒，发热甚至还会因为细菌进入阴道而引起阴道炎等妇科疾病。所以经期一定不能用冷水洗澡洗头。

女人月经时间长怎么回事

1、子宫肌瘤：尤其是子宫粘膜下肌瘤，因为其子宫腔面积扩大，导致其收缩异常，可引起月经过多和经期过长。

2、子宫癌：子宫癌实际上是指子宫内膜癌，它发生在子宫内层。早期无明显症状，以后出现阴道流血、阴道排液、疼痛等。

3、子宫息肉：是慢性宫颈炎的一种。增生的黏膜从基底部逐渐向宫颈外口突出并形成息肉，容易导致出血等症状，并容易复发。

4、子宫内膜异位症：常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。

5、盆腔炎症：炎症侵犯子宫内膜，可出现经期延长、月经点滴不净、非经期出血或同房后接触性出血等症状。

6、慢性子宫肥大症：由于盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。

7、宫内节育器：宫内节育器最常见的症状之一就是出血，包括月经期提前、经期延长、月经量多或阴道不规则出血。

8、无排卵性月经：属于子宫功能失调性出血，其特点是不规则阴道出血。无排卵性月经可以引起月经延长，基础体温呈单相型。

女人月经时间短怎么回事

1、子宫发育不全：子宫发育不全可表现为无月经、月经过少、月经时间短或痛经。子宫发育不全以幼稚子宫最为常见。

2、内分泌异常：内分泌系统对月经来潮起调节作用。如果雌激素或孕激素水平过低，容易出现月经时间短、经量过少等症状。

3、无排卵性月经：无排卵性月经常常导致不规则子宫出血，多见于青春期和更年期。无排卵性月经可以表现为月经时间短，出血量少。

4、子宫内膜结核：子宫内膜结合常常累及子宫，引起不孕症，故最常见的症状是不孕，其次为盆腔痛、月经紊乱，并可伴有闭经、月经量少、功能性子宫出血。

5、人流刮宫：子宫颈内膜在人流刮宫时受损，术后发生粘连，如宫颈管粘连。粘连范围大可致闭经，范围小可使月经减少、月经时间短。