坐月子失眠要怎么办才好

平时有一天晚上失眠，第二天整个人的精神都不是那么好，更不要说还在坐月子期间的妈妈们失眠了。产后睡好了，比妈妈们产后吃很多补品都好。但是失眠，在坐月子的时候要怎样处理呢？下面告诉妈妈们几种方法。

中药

产后，新妈咪内分泌急剧变化，雌激素和孕激素水平下降，因此情绪不佳，体内阴阳平衡被打破，夜晚阳气不能潜伏，阳不入阴。新妈咪除了睡眠障碍外，还会感觉头晕眼花、心慌心悸，气短和全身无力，以及脸色发黄、脱发。

产后失眠怎么办

中医调理常分两个类型：

对于血虚

常见表现：失眠、头晕眼花、心悸无力，面色萎黄，恶露色淡质稀。

药物推荐：以失眠为主症，其他症状不明显的，可以选用五味子糖浆；伴有食欲不振、大便溏稀的可选用归脾丸；伴有烦躁口渴、小便黄赤、五心烦热的可选用天王补心丹或养血安神丸；睡中易惊恐的可选用安神丸。

对于肝郁

常见表现：抑郁不悦，失眠烦躁、嗳气，胸胁胀闷，恶露不畅色暗。

药物推荐：枣仁安神颗粒配合逍遥散。

Tips:新妈咪失眠，往往血虚和肝郁两个因素皆有，分型只是偏重不同。因此，药物可以灵活配合使用。

按摩

按摩治疗失眠，也不失为一种好方法，但新妈咪往往没有时间每天到医院进行治疗。不妨在家里通过一些简单的穴位按摩，来缓解睡眠障碍。

1、双手抹面——双手搓热，置于鼻旁，从鼻旁向上到眉头然后到前额，然后再分开，由两耳前再回到鼻旁，反复做30次；

2、指揉太阳穴——双手中指揉双侧的太阳穴，揉1-2分钟：

3、轮刮眼眶——拇指肚置于太阳穴，双手的四指屈曲，用食指第二节的内侧刮上下眼眶，一般刮50次；

4、掌揉四神聪——四神聪位于百会穴（头顶正中处）的前、后、左， 右各一拇指的地方，用双手手掌重叠，置于四神聪穴位，反复用掌揉1-2分钟。

Tips:新妈咪可以白天有空时按摩，也可以晚上入睡前进行，动作不必过于严格，按摩局部感到酸胀、微热、皮肤微红即为到位，能按摩着睡着也不错。

产后失眠如何处理

药茶

1、甘麦大枣茶

做法：浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克，加水4碗，煎至1碗，早晚分2次服，或代茶饮。

调理Tips：此茶是“医圣”张仲景经典养神助眠方的简易版，方中的浮小麦为小麦淘洗时轻浮水面的瘪瘦麦粒，味甘性平，有养心除烦的功效；大枣补脾胃，可治神经衰弱之心烦不寐。

2、龙眼冰糖茶

做法：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，加沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。

调理Tips：龙眼肉可以益心脾，补气血，安神，是产后常用的补益食物，需注意在恶露干净后再服。龙眼肉甘甜助火，产后失眠的新妈咪又多有虚火扰心，所以要与偏于凉性的冰糖配伍。

3、绞股蓝大枣茶

做法：绞股蓝15克、大枣8枚。两物分别洗净，锅中放适量水，用小火煮20分钟即可，每日1剂，吃枣喝汤。

调理Tips：此汤有健脑益智，镇静安神之功用，可治神疲乏力、食欲不振、失眠健忘，夜尿频多等症。

小编总结：

如果妈妈们产后失眠，首先要做的一件事就是不要过于担心，要放松自己的心情。有时候越着急就越睡不着。在睡觉之前妈妈们可以做些放松自己的事情，而上面这些方法妈妈们也可以适度的来试试。