给孕妈献上两款营养的孕期腊八粥
BY：Vida 2024-08-15 05:26:12 118 ℃
在传统的腊八那一天，民家有和腊八粥的风俗习惯，那么，对于饮食有着太多讲究的孕妇，能不能喝腊八粥呢？
孕妇能喝腊八粥吗？孕妇在妊娠初期一般反应比较大，应选择易消化食物以减少呕吐，香糯软烂的腊八粥是很好的的选择。孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。
对准妈妈和新妈妈来说，以下食物可以作为腊八粥的食材：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也很含有较高的铁。
小编在此为您特别推荐两款适合孕妇的特色腊八粥：
材料：
做法：
1、猪肝切成片状，洗净待用。
2、绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，将猪肝放入锅中同煮，煮熟后调味即可。
材料：
做法：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
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