补什么可以增强宝宝体质
BY：Roxana 2024-08-12 05:15:44 854 ℃
体质弱的宝宝在冬季可以服食一些滋补的食物，以提高免疫力、增强体质。但要注意以下几点：
1.未经中医许可，不要给宝宝吃参茸类的补品。
2.维生素C的补充。秋冬可以给宝宝多吃鲜果，如鲜枣、山楂。鲜枣维生素C含量达540毫克/100克，是一般蔬菜和鲜果的30-100倍。食用方法:鲜枣5-7枚，洗净，去核，做成枣泥给宝宝吃(7个月以上的宝宝可以食用)。
3.煲汤：禽肉蛋白质丰富，组织柔软，脂肪分布均匀，炖汤时少量氨基酸、肌酐等营养物质溶在汤里，味道特别鲜美。
冬季可以给怕冷、体质虚弱的宝宝炖些鸡汤、鸽子汤，又暖和身体又有营养。汤里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。汤炖好冷却后，把上面一层脂肪撇掉，用此汤给宝宝下面条或煮粥。
★老鸭汤
鸭肉性温和，比较适合体质偏热的宝宝。可以放些红枣、笋片、菌菇类、豆腐衣等一起煲，把汤上一层油撇掉，用此汤下蔬菜面条或煮粥食用。
★兔肉汤
用兔肉做汤，效果更好。兔肉蛋白质高，脂肪特别低，而且肉质细腻，容易消化，非常适合宝宝食用。做法同上。汤炖好后，大部分蛋白质还留在肉内，可以把肉弄成碎末，给宝宝吃，不要光喝汤不吃肉(12个月以上宝宝适用)。
小注意
A.进补尽量采用药食同源(既是药材又是食物)的食物，如山楂、红枣、枸杞、黄精等。
B.体质太虚弱的宝宝，慎防“虚不受补”。食用鸡汤等高蛋白质食物，一定要注意观察宝宝的胃口、大便等反应。绝对不能给宝宝喝人参汤、虫草汤。
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