瘦身低脂蛋羹

BY：Phaedra 2024-08-17 14:05:09 202 ℃

减肥，永远都是现代都市女性的热门话题，特别是春夏时节。都说冬季是养精蓄锐的时候，再加上春节大餐，亲朋相会，难免带来体重上升的烦恼。但是，冬天走到尽头，春天就会飘然而至——当轻薄的春装遮不住膨胀的腰腹脂肪时，很多女士都会开始新的减肥历程。

问题是，减肥怎么减？天天称重，严格节食，什么有营养的东西都不吃，饿得前胸贴后背，能让人瘦下来吗？答案或许相反：减肥的成功秘诀是两方面：一要增加营养，二要预防饥饿。

极嫩低脂蛋羹

材料

鸡蛋3个，脱脂牛奶、水各150克，盐、鸡精各1克，葱花、黑胡椒、白胡椒、香油各适量

做法

1、将鸡蛋磕入盆内，用打蛋器彻底打匀，加入脱脂牛奶、鸡精、盐搅匀。

2、加入水、胡椒粉搅匀，淋入香油，撒入葱花。

3、倒入汤盘中，加盖，放入微波炉中高火3分钟，转低火3分钟，即可。

功效

鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄当中。蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质，几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素之类的保健成分都在蛋黄里。

一、节食瘦身的坏处绝食减肥法的副作用反弹首先，通过绝食来达到减肥目的的女性朋友会出现的第一个现象就是反弹。原因是你在节食的期间，一直忍受着饥饿，不能吃任何的食物，也不能多喝几口水。等到你的体重降到你心仪的数字时，你就会慢慢的放松自己，开始饮食。但是因为你的胃部一直保持在饥饿的状态，看到好吃的就忍受

瘦身体型保持瘦身饮食1.瘦身多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。2.瘦身改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，产后

瘦身方法学生适用有些学生需要有效的瘦身方法，那么瘦身方法学生适用是什么样的呢？学校运动场是几乎是每所学校必有的场所，学生瘦身的场所的不二选择。俗话说生命在于运动，而减肥无疑也是生命质量提高的另一种表现形式，每天找一定的时间做定量的慢跑的运动，时间不拘于早中晚，只要是空闲时间都可以进行30分钟左右的

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