小米山药粥：健脾止泻，消食导滞
BY：Kenda 2024-07-08 00:08:06 298 ℃
原料：
制作过程：
将山药洗净捣碎或切片，待用。
将山药、小米放入锅中，加适量清水，用大火先烧沸，转小火煮约半小时，至粥稠软烂。
熟后加糖适量调匀，即可食用。
小贴士
本粥空腹食用为佳。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等症。
营养功效
山药性平、味甘，其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿襄素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必需的营养，此粥能健脾止泻，消食导滞。
小米山药粥：健脾止泻，消食导滞
原料：山药40克，小米50克，糖适量。将山药、小米放入锅中，加适量清水，用大火先烧沸，转小火煮约半小时，至粥稠软烂。小贴士本粥空腹食用为佳。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等症。营养功效山药性平、味甘，其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿襄素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必需的营养，此粥能健脾止泻，消食导滞。
粟米山药粥：健脾暖胃，固肠止泻
做法山药切碎，研成细粉，车前子12克择净，装入布袋内，扎紧袋口，与山药粉30克、粟米100克一同放入锅中，加清水适量，生姜10克，用小火煮成粥。食用方法服用时可加适量白糖调匀，作点心或作正餐食用。功效健脾暖胃，固肠止泻。适用于慢性肠炎久而不愈，腹泻反复发作。粟米不宜与杏仁同食。
山药小米粥——健脾暖胃有益健康
山药小米粥还有一个功效是暖胃，最适合肠胃不好的朋友，小米容易消化并且富含多种微量元素，人体可以迅速吸收进去，山药小米粥冬天喝益气养身，建议在熬制的时候可以多煮一会儿，这样小米粥不仅可以更加营养也会更加美味。
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