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女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前那样正常排出体外。大便间隔超过48小时,粪便干燥,引起排便困难就称为孕期便秘。
女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。
再有,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。
还有怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、菌香、生姜等调味品做的饭菜,用量少许即可,或尽量不用等,少喝碳酸饮料如可乐等。
2.忌吃难以消化的食物莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。
3.不宜进食以下水果菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治
热秘者。香蕉是润肠的,可缓解
便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃
肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解
便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
堪称
水果之王,它含有多种
维生素和
矿物质、苹
果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃
苹果则可防止过度
肥胖,同时对
胎儿发育很有帮助。苹果对
肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或
拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
含有极丰富的
维生素C,可预防
感冒。而其中所含
果胶和有机酸可分解食物中的
脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,
草莓可去除体内的
重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有
农药残留问题。
柑桔:
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降
血脂、降
血压;适量食用有一定疗效。
奇异果不仅含有丰富的
维生素C、
维生素A、
维生素E、
钾、
镁,以及其他水果中少见的
叶酸、β-
胡萝卜素、
钙、
黄体素、
氨基酸、天然
肌醇等对孕妇和
胎儿有益的
营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的
膳食纤维。
孕妇便秘了怎么办怀孕期间怎样解决孕妇便秘
孕妇便秘了怎么办?怀孕期间怎样解决孕妇便秘?胎儿体重日渐增加,会越来越靠近孕妇的肠胃道,如果孕妇的营养摄取中缺乏粗纤维,就容易造成便秘。所以孕妇要注意每天饮用的水分是否足够,也要保持足够的运动量,并且多摄取含有粗纤维的食物,如蔬菜、水果等。
怀孕便秘怎么办孕妇便秘吃什么好
什么是孕期便秘女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前
怀孕便秘怎么办孕妇便秘吃什么好?
怀孕便秘怎么办?治疗孕妇便秘吃什么好?正常情况下便秘可以用药物以及食疗等两个方法来解决的。不过对于正处于怀孕阶段的孕妇来说,些阶段无论是什么问题,在能不用药的情况下尽量不要用药。治疗孕妇便秘最好的方法就是食疗,这是唯一既健康又有效的好办法。
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