现代社会竞争激烈,工作压力大等原因导致许多年轻人头上也布满了白发。白发不但严重影响了患者的外形美观,而且对患者的心理也造成了不良的影响。年轻人头上长白发可通过食疗方法进行调理,接下来就给大家介绍一下白发变黑发的食疗粥都有哪些。
仙人粥
需要准备50克何首乌,5枚红枣,10克红糖,60克粳米。做法为先把何首乌放到小砂锅里边,加适量水煎煮。然后把渣去掉,放到已经洗干净的粳米和红枣里边,再加适量水煮粥,粥煮熟以后加一点红糖。
仙人粥具有补肾养血的功效,可以让白发变黑,比较适用于头发枯黄无光泽和头发早白的人。
芝麻粥
需要准备30克黑芝麻,60克粳米。做法为先把黑芝麻洗干净,然后晒干炒熟碾成碎末,然后跟粳米混合在一起,加适量的水煮粥。
此粥对肝肾有滋补作用,比较适量因身体虚弱而导致的头发早白患者服用。
桑仁粥
需要准备30克桑椹子,100克糯米,少量冰糖。做法为先把桑椹子用水泡一会儿,然后和糯米一起放到砂锅里边煮粥,粥熟以后加入适量冰糖即可。
此粥具有养血明目、补肝益肾的功效,可治疗因肝肾虚弱而导致的头发早白。
黑豆雪梨汤
需要准备2个雪梨,30克黑豆。做法为把雪梨切成片,然后和黑豆一起放到锅里边,加适量水煮汤,大火煮开以后改用小火微炖。炖烂以后把梨吃掉,汤喝掉。此汤可治疗肺气亏损导致的毛发柔弱和头发早白。
为了预防长白头发,大家平时要做到劳逸结合,尽量不要熬夜。平时要多给身体补充一些微量元素。吃饭不要过于精细,应该适当吃一点粗粮。平时可以多吃一些黑芝麻、动物肝肾等蛋白和维生素丰富的食物,样可以有效防止白发早生。
补气养血的食物,吃什么可以补血补气
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吃什么可以补血_你了解多少款补气养血的佳品
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补气养血的食物 除了食疗也可以用按摩补气血
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