青鱼大家都知道的吧,是一种营养丰富的鱼肉类型,一般秋季食用比较多,青鱼可以补充蛋白质,具有补脑的作用呢。青鱼还可以有补钙看似的作用,和豆腐一起搭配营养更多,一起来看看青鱼豆腐的做法。
材料
青鱼块,豆腐,雪菜
做法
步骤1:青鱼块用盐,姜丝腌制10分钟。豆腐洗净切块,雪菜倒出也洗冲洗下。
步骤2:锅中多倒入一些油,油热放入鱼块,最好鱼身上要没有水,不然油会溅到身上的。中火把青鱼煎一下,中途把鱼翻下身,然后加入料酒,酱油,少许白糖翻匀。
步骤3:然后倒入豆腐和雪菜,加一小勺加谁盐焖烧7,8分钟这样。
步骤4:汤汁收的差不多的时候,撒点葱花即可出锅
青鱼的肉是很鲜嫩的,特别是在冬季的青鱼是最为肥壮的,它的蛋白质的含量是很高的,一些微量元素的含量也很高,特别是钙,铁,磷,有益气化湿、和中、截疟、养肝明目、养胃的功效.青鱼富含核酸,食之可滋养细胞,增强体质,延缓衰老。青鱼可以补充丰富的锌元素以及微量元素,有助于促进生长发育,对于抗癌防癌是不错的选择,同时还可以有抗衰老的作用,大家不妨经常食用。
青鱼豆腐的具体的做法大家也都了解了吧。这样吃可以补充蛋白质和脂肪,而且还有维生素和矿物质。抗衰老补钙养胃能抗癌,所以是很不错的营养搭配,大家可以放心食用。
老人喝猪骨汤可以补钙抗衰老
老人喝猪骨汤有很好的补益功效,不但可以补钙,还可以抵抗衰老。老人喝猪骨汤可以补钙抗衰老老人喝猪骨汤的好处非常多,猪骨汤具有补钙、抗衰老、促进生长发育的功效,猪骨中其实含有较多的营养元素,是能起到补身子的作用。老年人常吃排骨汤能预防骨质疏松。人到中老年,微循环发生障碍,排骨汤中的胶原蛋白等可疏通微循环,从而改善老化症状,起到抗衰老作用。
青鱼豆腐——抗衰老补钙养胃能抗癌
青鱼还可以有补钙看似的作用,和豆腐一起搭配营养更多,一起来看看青鱼豆腐的做法。青鱼豆腐材料青鱼块,豆腐,雪菜做法步骤1:青鱼块用盐,姜丝腌制10分钟。青鱼豆腐的具体的做法大家也都了解了吧。这样吃可以补充蛋白质和脂肪,而且还有维生素和矿物质。抗衰老补钙养胃能抗癌,所以是很不错的营养搭配,大家可以放心食用。
吃牛蛙补虚消肿解毒补钙抗衰老
牛蛙可以清热解毒牛蛙还具有清热解毒的作用,对于小儿赤毒热疮、疳疾、劳热、黄疸、痢疾、虾蟆瘟有辅助治疗的作用,尤其适合在炎热的夏季食用。牛蛙可以补钙牛蛙来补钙,也是非常有益的。牛蛙的保健用途确实有很多,平时生活中如果能够经常吃一些牛蛙的话,对于我们的健康有很大的帮助,可以美容养颜抗衰老,为人体补充大量的营养,改善身体健康状况。
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