18招教你正确搭配抗癌饮食

BY：Francesca 2024-07-20 13:15:37 158 ℃

更多含叶酸的食物

其他叶酸的良好来源还包括有芦笋和鸡蛋。同时你还能在鸡胗，豆类，葵花籽和绿叶蔬菜（菠菜，长叶莴苣）中获得。根据美国癌症协会，获得叶酸的最好方法不是通过药丸，而应在平时饮食中增加水果蔬菜和强化的谷物制品的摄入。

拒绝熟食店

偶尔的一点鲁宾三明治或是热狗还不至于伤害到你。但是，减少加工肉制品（如腊肠，火腿和热狗）的摄入可以帮你降低结直肠癌和胃癌的发病风险。同时，熏制和腌制的肉制品中的潜在致癌物质将增加癌症的发病风险。

是番茄中的着色剂——番茄红素还是其他一些物质能够起到抗癌的作用现在还不清楚，但一些研究已经证实食用番茄可以降低包括前列腺癌在内的多种癌症的发病风险。研究同时还表明，番茄的加工制品如果汁，番茄酱等也可以增加抗癌的潜能。

没有哪一种食物可以单独起到抗癌的作用，然而把它们合理地搭配起来其效果就完全不同了。就餐时，要权衡好荤素的搭配，至少2/3的植物性食物，最多1/3的动物性蛋白。根据美国癌症研究所，这“新一代美国的饮食搭配”对抗癌有重要意义。以此来给你的选择做出好坏的判断。招教你正确搭配抗癌饮食1

以缤纷的色彩来抗癌

蔬菜水果含有丰富的抗癌物质，并且色彩越鲜艳，营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时，也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险，包括有结肠癌，食管癌，还有肾癌。为了健康的生活，以至少每天五份这样的食物为目标。

早餐中的抗癌食物

叶酸是可以预防结肠癌，直肠癌还有乳房癌的重要b族维生素。你可以在丰盛的早餐桌上找到它。强化早餐谷物和全麦粉制品是叶酸的良好来源。橙汁，柠檬，草莓也含有丰富的叶酸。

癌症一直是威胁我们生命的疾病，到现在为止，当我们面对癌症的时候依然会闻“癌”色变，而大家应该也知道，癌症的发生往往和我们的日常生活和饮食有很大的关系。一起了解一直哪些食物防癌效果最好吧。不健康的生活方式和快速的生活节奏都在让你离癌症越来越近

癌症是一种常见的疾病，大家都很害怕，但是只要做好预防是可以有效避免的，合理的饮食是预防癌症的最好方法，下面就为大家介绍夏季最强的防癌饮食。许多研究结果一致指出，最健康的饮食结构组合是：水果、蔬菜、坚果、全谷类、鱼、低脂乳制品和少量瘦肉。想减

我们很多人都是害怕疾病的，尤其是癌症更是让我们害怕的，事实上很多专家都说癌症是因为我们外部的环境引起的，尤其是和我们的饮食有着很多的关系的，所以也就是说癌症是可以在日常生活中进行预防的，下面我们就给大家说说预防癌症的饮食规则吧。原则一：食物

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