我们应该经常吃一些具有润肠通便作用的食材,特别是现在人们吃油腻的食物比较多,会导致胆固醇的升高,而且也会诱发一些身体不适,比如说血压高脂肪肝等,便秘的问题一定要去调理,下面的这些具有润肠通便的食材可以试试,对于肠胃有好处。
酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。所以说如果是经常便秘,可以试试酸奶,含有益生菌,对于促进肠胃的代谢有一定的好处和效果。
黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳,含有丰富的果胶,而且这样的物质对于肠道理的毒素有排除的作用,而且也可以有清理肠道垃圾的功效。
花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生含有纤维素和植物胆固醇等特殊的物质,这些物质对于预防便秘有好处,还可以有滋阴的效果。
上面的这些具有润肠通便作用的食材可以经常吃,可以有调理肠胃的作用,而且日常生活中如果你经常出现食欲不振,或者是消化不良,便秘等等的情况,都可以选择这样的食材来调理,可以有润肠的作用,还可以调理肠胃。
黑木耳炒白菜——润肠通便润肺
黑木耳炒白菜两种营养价值极高的材料融合,颜色漂亮,口感爽脆,味道清淡,多食用可令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。黑木耳炒白菜的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以有润肠通便润肺止咳补气血的作用,而且热量很低,具有降压保护心血管的作用,大家不妨试试哦。
黑木耳炒猪肉——润肠通便补气血
功效与作用黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌等功效。东北黑木耳炒肉具有养血驻颜,凉血止血,润肺益胃,祛病延年,化解结石等功效。增强体质,和黑木耳一起吃,可以有润肠通便的作用,还可以降压,对于三高人群来说可以经常食用,这样的食谱营养又健康。上面介绍了黑木耳炒猪肉的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,缓解疲劳,还可以起到保健的作用,润肠通便补气血滋阴润燥,白领啊或者是用脑比较多的人群,有着很重要的补给的作用。
香菜拌黑木耳——降血压润肠通便
黑木耳我们经常吃,而且营养物质丰富,同时也可以补充丰富的铁质和营养元素,是不错的养生食材类型,可以促进新陈代谢,而且还可以有润肠通便的效果,今天介绍香菜拌黑木耳的做法,可以抗衰老,还可以降血压,一起来看看这道养生食谱的做法。关于香菜拌黑木耳的做法,大家是否学会了呢,方法其实一点都不难,如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧,可以吃到美味的易消化补充营养老少皆宜,降血压润肠通便抗衰老,营养丰富,赶紧试试吧。
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