腰果拌马兰头——润肠通便清热消毒
BY：Qoqa 2024-07-19 23:26:08 221 ℃
马兰头相信很多人都是没怎么见过，但是对于很多人来说一定是吃过，这是我们生活中经常食用的一种野菜，马兰头的质地是非常的鲜嫩，色泽也是非常的清脆，凉拌食用是非常的爽口清香，下面我们大家就是一起来看看腰果拌马兰头的做法。
腰果拌马兰头
做法：
1、将马兰头洗净；
2、锅内水烧开后倒入马兰头烫熟后捞起，挤干水分；
3、冷油倒入腰果炸至变色捞起；
4、把马兰头切碎，腰果用刀压碎；
5、把切碎的马兰头放入碗中，加入盐和鸡精，倒入适量的橄榄油；
7、装盆后加上腰果碎和肉松。
功效：腰果中是含有维生素和微量元素，有很好的软化血管的作用，保持我们血管的弹性和维持血管的弹性，是可以帮助降低血压，因为腰果是含有丰富的维生素，经常食用也是有很好的养颜的作用，腰果中含有丰富的油脂能够润肠通便、缓解便秘，促进身体都毒素的排出。腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲。而我们食用马兰头是有很好的凉血止血、利尿消肿、清热消毒的功效。马兰头和腰果一起食用是可以很好的增强身体的抵抗力，提高抗病能力。但是我们要注意腰果的油脂含量是很多，我们食用过多是会增加体重。
我们在日常生活中食用一些野菜对身体健康是有不错的帮助，马兰头不仅是可以食用，也是可以用来外敷抗菌消炎，也是可以搭配其他药材治疗一些疾病，所以我们是可以在家里面多备用一些，调理我们的身体。
腰果拌马兰头——润肠通便清热消毒
而我们食用马兰头是有很好的凉血止血、利尿消肿、清热消毒的功效。马兰头和腰果一起食用是可以很好的增强身体的抵抗力，提高抗病能力。我们在日常生活中食用一些野菜对身体健康是有不错的帮助，马兰头不仅是可以食用，也是可以用来外敷抗菌消炎，也是可以搭配其他药材治疗一些疾病，所以我们是可以在家里面多备用一些，调理我们的身体。
芋头红薯粥——润肠通便补气通乳
它的食用方法还是有很多的，比如说煲汤，煮粥等等，红薯粥是常见的吃法，来看看芋头红薯粥的做法。3加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥，加入白糖调味即可。芋头红薯粥的功效与作用芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。芋头红薯粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，润肠通便补气通乳健脾养胃，大家不妨尝尝吧。
猪肠马齿苋汤——清热解毒润肠通便
3将猪大肠、枸杞子、马齿苋一起放入炖盅内，注入清水，大火烧开后再用小火煲2.5小时，加盐调味即可。功效与作用马齿苋具有清热解毒、消肿止痛、止血凉血、杀菌除尘的功效。猪肠具有清热、祛风、止血的功效，作为治疗久泻脱肛、便血、痔疮的辅助品。关于猪肠马齿苋汤具体的做法和它的营养的，大家都了解了吧，经常吃可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，而且还可以降血脂，也适合老年人食用，清热解毒润肠又通便，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
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