巧喝粥、汤、茶
祛湿防暑
做法:
薏米和
红豆分别洗净后放入
水中浸泡,待泡发后和
粳米一起倒入锅中,加入足量的水,
大火烧开后转小火慢煮,直到薏米、红豆煮烂开花。
点评:
薏仁性微寒,利水
消肿、
健脾祛湿、
清热解毒,红豆疏风清热、化湿
补脾,还有润肤
养颜功效。此粥适合湿重偏热的人也就是小便短少、偏黄,
舌苔泛黄的人。由于薏仁微寒,
脾胃虚寒的人最好加入
茯苓、
白术。煮粥可以选择
粳米,
糯米不易消化,如果胃不好吃了粳米
反酸不舒服可以试试加
小米煮粥。
做法:
西瓜皮削去最外层绿色硬皮,取瓜瓤冲洗干净切成细丁,如果想要更强的功效,也可保留硬皮。取适量粳米淘洗干净与瓜皮细丁一起倒入锅中,加入清水,大火煮沸后转小火慢煮15-20分钟,加少许
盐调味后食用。
点评:
西瓜皮性凉,清热解暑,利小便,止渴。吃粳米不舒服的可以以
小米煮粥。此粥适合
天气特别炎热时食用,清热解暑,
生津止渴,
利尿消肿,适合暑热烦渴、小便短少的人。
做法:
冬瓜去皮取籽洗净切块,薏米洗净泡发,
排骨洗净
焯水后冲洗备用。排骨、薏米放入锅中,加适量水,大
火烧开转小火慢炖。排骨快炖烂时让入冬瓜继续小火慢炖,直至熟烂,调味即可。可加入
冬瓜皮同煮,食用前把
冬瓜皮捞出,也可加
党参、
干姜健脾
养胃。
点评:
冬瓜性寒,全身是宝。冬瓜皮消肿
利尿、清热解暑;
冬瓜瓤和肉清热、利尿、解渴;冬瓜籽
清肺化痰。此汤清香爽口,清热解暑,利湿化滞,通利小便,同样适合湿重偏热的人。
做法:
鲜
荷叶一张或半张,洗净切碎。冬瓜去皮洗净切块,也可连皮一起煮汤,清暑祛湿的效果更好。将备好的荷叶和冬瓜一起放入锅中,加入适量清水大火烧开,转小火慢炖至冬瓜熟烂,可加少许
食盐调味。
点评:
荷叶清暑利湿,还有一定的降
血脂、降
胆固醇的作用。冬瓜清热、利尿、解渴。荷叶配冬瓜,具有清热解暑、
生津止渴、利尿祛湿的功效,此汤可作为夏季的解暑饮料。在暑热天气里长感到
口渴烦躁、
小便短赤的人可以选择饮用。
荷叶凉茶
做法:
取半张荷叶切成碎片,加
中药滑石10克、
白术10克、
甘草6克,倒入锅中加适量清水,大火烧开,小火煎煮20分钟,可放凉后饮用。
点评:
荷叶和滑石都有
清热利湿的功效,白术健脾利湿,
甘草清热解毒,喝此茶可
防暑降温。
香兰凉茶
做法:
藿香9克、
佩兰9克,洗净后与
茶叶一起,加
开水冲泡,此法无需煎煮,简单方便。
点评:
藿香发表解暑、和中止呕,
佩兰清暑化湿、醒脾开胃,此茶主要功效是利湿解暑、开胃止呕,适合湿重的人。
身体湿重的表现_湿气重的原因和去湿的方法
5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。自测体内湿气二:如厕时看大便如厕上大号时大家可以观察一下大便的形状和颜色等,尤其是早上方便后,通过这种方式也是自检体内有没有湿气,湿气严重不严重的一种方法。从此也是可以判断体内湿气的。
寒气和湿气有什么区别 一招判断寒气重和湿气重
寒气和湿气的症状区别寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉,则说明体内阳气不足,有寒气;如果手脚有温热,说明阳气充足,整个人看上去很精神。寒气和湿气的定义寒气寒气在中医里被定义为阴邪,阴邪是易伤人体的阳气。
湿气重吃什么?湿气重必吃它
湿气重必吃它脾虚湿气重,可用食疗的方法来调理,首推薏仁茶,《本草纲目》记载薏米健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年。总之,冰冻三尺非一日之寒,湿气重也是一个长期积累的过程,改正不正确的生活方式,积极调理,才能真正祛湿,那些减肥死活瘦不下来的人,很大可能也是因为湿气重导致,只有先祛湿才能瘦下来。
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