养颜护肤五粗粮美容
BY：Gamila 2024-07-16 11:14:14 956 ℃
古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。
不同的粗粮有不同的功效，如：
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。
新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。
粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。
爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。
但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人（60岁以上）及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以 尽量避免吃粗粮;患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。
美容养颜可以吃什么,美容又养颜的几款护肤药膳
一、什么美容养颜美容药膳一：桃仁百合燕麦粥材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。美容药膳二：红花山楂糕材料：红花15克、山楂500克、冰糖500
护肤养颜,油性肌肤如何美容护肤？
在护理面部肌肤时，可以将手心残留的化妆水，美容液，润肤霜等涂抹在颈部。油性肌肤如何美容护肤?维生素C能有效防止皮肤因恶劣的环境而老化，抗酸化作用高，还拥有与油性肤质亲近的成分，并且具有美白的功效，是必备护肤品。毛孔护理后再使用维生素C浸透，很容易就能拥有良好紧致的护肤效果。
美容养颜：女性日常美容护肤保养实用技巧
洗脸让你青春永驻：1.水里加一点盐，杀菌，还可以祛油脂；2.水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；3.水里加点醋，让你的皮肤变的光滑有弹性，不易长痘；4.电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加点绿茶可以有效的抵抗辐射~1.选择弱酸性的洁面用品；2.每次化妆后彻底卸妆；3.减少去角质的次数；4.尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品；5.作好基础的保湿补水功课；6.注意防晒品的选择；7.远离过敏源；8.饮食方面注意营养均衡；9切忌用热水洗脸，不能使用渗透性强的精油类产品。
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