说起零食很多人总是会想起薯片、爆米花之类的高油高钠的食物,其实不然,零食是指正餐之外的食物,其中也包括水果,所以说,只要选对了零食并不会有碍于健康,相反今天要给大家介绍的8种零食还能致病哦。
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杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。研究发现钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。
蔓越橘干:治疗膀胱炎。
每天两把蔓越橘干(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。
梅干:改善便秘。
现代研究发现每天两次,每次6个梅干(大约50克),缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便湿度,具有通便功效。
葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。
超市里用陈皮做的零食很多,挑选那种腌制不太复杂,添加料相对少的,从外形上可以清楚看出是陈皮的,最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后,胃中的饱胀呆闷湿,就是饮食油腻寒凉导致的,是代谢不出去的废物,如果之前你的脾胃就不强壮,湿就更容易形成,这个时候可以吃点陈皮,因为陈皮有理气化湿的作用,经常是一包陈皮的零食吃下之后,打嗝嗳气就顺畅了,胃里的堵闷感也减轻了,甚至不用因此吃药。
樱桃中富含花青素对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。研究发现,富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。
乌梅属于中医里的酸味药,可以生津,夏天解暑常用,因为夏天出汗多,消耗也多,酸味的药物有收敛的作用,所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗,这是从中医角度上讲。从营养学上说,乌梅里面含有很多的钾。钾和食盐中的钠是可以互相置换的,钾可以将导致血压高的钠置换出来,所以医学上现在非常提倡多吃钾,在食物中,香蕉、绿豆、橘子以及乌梅都是钾含量很高的食物,也都有降压作用。
以上这8种零食不仅好吃,还可以对一些疾病起到辅助治疗的作用,所以不妨家中常备一些,当你觉得无聊想吃点东西的时候,就可以拿出来过过嘴瘾,还不用担心脂肪和钠摄入超标,不过要提醒大家,以上这些水果干不要用蜜饯来代替哦。
吃对零食也有助于防病治病
俗话说,药补不如食补。只要选得对,就能帮助我们养生。其实,中医养生:吃对零食也有助于防病治病。骨质疏松症:葡萄干。葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。疲
零食好处 上班族吃这4样零食解馋防病两不误
所以,上班族们备几包红枣,饿的时候来几颗,好吃又滋补,真是不错的休闲零食。
学会选择零食,轻松防治疾病食材选购
我们很多人都是喜欢吃零食的,一般而言零食都是当我们的一个消遣的,但是其实有的时候我们吃很多的零食都是可以帮助治疗一些疾病的,或者是给一些疾病能起到一个助力的作用的。骨质疏松症:葡萄干。葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果,效果更好。疲劳乏
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