现在很多人由于压力太大而导致睡眠不好,不仅迟迟难以入眠,还非常容易醒,醒来以后还无法接着睡,或者睡着了但是睡不安稳,总之,睡眠质量非常差,经常这样就会没有精神,影响健康,下面给大家介绍5道调节睡眠的药膳。
![](/uploads/images/article/2021/10/273c11715ff676275908befe60df8970.jpg)
【原料】糯米50克,小麦米50克,白糖或红糖适量。
【做法】将糯米和小麦米放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开,再用文火煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。
【功效】补脾胃,益心肾,安心神。
【原料】枸杞子10克,核桃仁15克,鸡蛋2个。
【做法】将鸡蛋、枸杞子、核桃仁一起放入煲内,加清水500毫升用文火煲,蛋熟后取出去壳,再煲3分钟即可食用。
【功效】滋补肝肾,安神宁志。
【原料】猪心1个,龙眼肉10克,酸枣仁10克,柏子仁10克,葱、姜、料酒、盐、酱油、味精适量。
【做法】
1.将龙眼肉、酸枣仁、柏子仁择洗干净;葱切成段,姜切成片。
2.猪心洗去血水,除去脂肪,将龙眼肉、酸枣仁、柏子仁塞入猪心,将猪心放入沙锅内,加适量水,投入葱、姜,加入料酒、盐、酱油,先用大火烧开,撇去浮沫,改为文火煮至猪心熟烂,拣去葱、姜,加入味精即成。
【功效】补心安神,增强记忆力。
【原料】龙眼肉10克,生姜5片,大枣15枚。
【做法】
1.将龙眼肉洗净;鲜生姜洗净,去外皮,切片;大枣洗净备用。
2.把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中,加两碗水,用大火煮开,再用文火煮成1小碗即可。
【功效】补血益气,养血安神。
【原料】天麻25克,川芎10克、茯苓10克,鲜鲤鱼1250克,酱油、黄酒、食盐、白糖、味精、胡椒粉、麻油、葱、生姜、淀粉等适量。
【做法】
1.将天麻放入水中浸泡后切薄片备用。
2.将川芎、茯苓洗净后放在纱布中。
3.将鲜鲤鱼洗净后放入酱油、食盐、麻油、葱、生姜、淀粉中等处理十分钟后,与天麻、川芎、茯苓一起放入锅中,加水用大火煮开,再用文火煮半个小时,放入黄酒、白糖、味精、胡椒粉即可食用。
【功效】滋养补虚,镇静安神。
以上5道药膳可以帮助调节睡眠,这些膳食中的营养成分都具有安神的作用,所以能够提高睡眠质量,让你享受一个拥有美梦的夜间。当然,除了食用这些药膳以外,睡眠不好的人还要学会放下,释放压力才行。
哪些药膳可以帮助睡眠?这些药膳都这么做?
04月14日讯,哪些药膳有助于睡眠?对现代人而言,药膳是一种不可缺少的养生之道。取柏子仁适量,放于猪心内,以水煮服食。荷叶50克,百合50克,瘦猪250克切成小块,加水煮。汤要龙眼肉、川丹参各三钱,加水煎成两碗半,睡前30分钟服用。可达镇静作用,尤其对心血虚衰的失眠者,疗效更佳。上面这些药膳能帮助睡眠吗?请关注手机金投网(),随时了解最新的热点资讯。
治疗失眠的七款药膳 拯救睡眠一觉睡到天亮
失眠几乎成了现代人的通病,有些人偶尔失眠,有些人则长期失眠,长期失眠对我们的身心健康危害很大,要注意调养,下面为大家介绍了治疗失眠的7款药膳,经常失眠的人可以利用食疗的方法来帮助睡眠,试一试下面的药膳方说不定就可以治疗好你的失眠。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
中药治疗睡眠质量_小妙招轻松解决失眠问题
一、中医药膳治疗失眠偏方有奇效酸枣仁治疗失眠偏方1、用酸枣仁、白米熬粥,治疗神经衰弱引起的失眠效果很好,且温和无副作用,特别适合体质虚弱的人喝。做法简单,取酸枣仁少许,生地黄少许,粳米或白米偏多,酸枣枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食用即可。2、治虚劳虚烦,不得眠:酸枣仁二升,甘草50
Hash:e8c2f7ea9c561dbb9a8ad7da96658cd845051f78
标签:
睡眠
药膳
【声明】本文由用户Iria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。