三餐巧搭配美食催丰韵

BY：Rae 2024-07-16 19:45:44 1389 ℃

午餐 快乐的进餐、才能吃胖唷

偏好西式口味的人苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤饼干一份。

喜欢中式口味的人奇异果一个，一杯优酪乳，一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。

下列食物任选一份奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷。现榨果汁一份，冰淇淋或优酪乳一份，生菜沙拉或炒青菜一份，一碗饭或一碗面，一份瘦肉或鱼肉。饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

减肥大潮铺天盖地的今天，也有一些骨感美女希望自己能够拥有诱人的曲线，丰韵起来，但是又没有合适的增肥产品来满足要求，所以只有依靠美食的力量了。可是该怎么吃才能达到理想的效果呢?不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷。

偏好西式口味的人现榨柳橙汁一杯，低脂牛奶一杯，浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋

下列食物任选一份葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐快乐的进餐、才能吃胖唷偏好西式口味的人苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤饼干一份。喜欢中式口味的人奇异果一个，一杯优酪乳，一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。下午的点心不要让小肚肚饿着了下列食物任选一份奶昔一

是因为先天发育不良等问题让你困扰?你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?其实用不着为如何丰胸太焦虑，下面介绍的菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!丰胸1.山药+青笋+鸡肝

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