紫糙米甜南瓜粥——促进发育抗疲劳
BY：Viola 2024-07-07 16:13:02 197 ℃
我们的生活中离不开饮食，不同的食物营养价值是不一样的，我们应该选择适合自己身体体质的一些食物来选择。糙米是一种很常见的米，比大米营养价值高，来看看紫糙米甜南瓜粥的做法，可以抗疲劳，缓解贫血。
紫糙米甜南瓜粥
营养价值:富含丰富的蛋白质、维生素、钙、锌、镁、钾、钠等成分
适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于婴幼儿、老年人及孕妇食用
紫糙米甜南瓜粥所需材料
紫糙米甜南瓜粥的做法
1将白米、紫米、糙米都泡发好后洗净备用。
2将南瓜煮熟后磨碎，黑豆氽烫后去皮备用。
3在碎南瓜中加入黑豆，加水熬煮，再倒入白米和糙米一同煮熟，最后再放进紫米熬煮即可。
紫糙米甜南瓜粥的功效与作用
糙米中的蛋白质质量好，主要是米精蛋白，氨基酸的组合比较完全，宝宝容易消化吸收，含有的脂肪和碳水化合物较多，短时间内能为人体提高大量的热量及营养。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为宝宝生长发育的重要物质。紫米中含有大量的钙质，能促进宝宝骨骼、牙齿的健康发育，还能增强宝宝的免疫力。食用此款粥能够促进发育、增强抗病能力、防止疲劳、防治缺铁性贫血等，是成长发育中不错的辅食之选。糙米含有的氨基酸和矿物质是比较多的，而且还可以促进新陈代谢，具有减肥降脂的作用，同时也可以提高人体的免疫力和体质，和南瓜一起吃，可以有预防贫血促进发育的效果。
紫糙米甜南瓜粥的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，促进发育缓解贫血抗疲劳，适合老年人增强骨质，而且还可以有利于儿童 发育，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。
紫米南瓜粥——促进发育预防贫血
紫米和南瓜可以一起搭配食用，来看看这道紫米南瓜粥的做法，可以抗氧化，预防贫血。紫米南瓜粥的功效与作用紫米中富含大量的营养元素，能调节身体的综合能力，强化免疫力、预防疾病，对于预防贫血来说有一定的好处，而且南瓜中含有的胡萝卜素可以促进上皮组织的分化，而且可以促进骨骼的发育。这些食物相互搭配制作的紫米南瓜粥，能够促进发育、增强抗病能力、防止疲劳、防治缺铁性贫血等，是成长发育中不错的辅食之选。
紫米南瓜粥——促进发育预防疲劳
紫米南瓜粥食疗功效:促进发育、增强抗病能力、防止疲劳、防治贫血营养价值:富含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钙、锌、镁、钾、钠等成分适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于婴幼儿、老年人及孕妇食用紫米南瓜粥所需材料主要食材紫米、白米、豌豆、老南瓜、夏南瓜、杏仁粉、水紫米南瓜粥的做法1将白米和紫米泡好，在泡好的白米和紫米中倒入水，再磨成末，放在筛子中过筛。紫米南瓜粥的功效与作用紫米中富含大量的营养元素，能调节身体的综合能力，强化免疫力、预防疾病，对贫血也有益处。
紫米南瓜粥——促进发育增强免疫力
紫米南瓜粥的功效与作用紫米南瓜粥是由紫米、白米、南瓜、豌豆、杏仁粉等一同熬煮而成的，含有人体所需的各种成长元素，保健功效极强，对人体生长发育、防病抗衰等都有较好的食疗效果，平时可以多食之。促进发育、增强抗病能力食用此款粥能够促进发育、增强抗病能力、防止疲劳、防治缺铁性贫血等，是成长发育中不错的辅食之选。促进发育增强免疫力抗疲劳，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
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