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材料:
桔子两个,
苹果一个,小汤圆,
冰糖适量。
做法:1、桔子剥成瓣;
2、苹果去皮,切丁;
3、桔子瓣、苹果丁、冰糖加适量水煮开;
4、水开后加入汤圆,煮至汤圆浮起即可。
功效:
桔子含丰富的维生素C和尼克酸等,能降低人体中血脂和胆固醇,适合冠心病、血脂高的人食用。
材料:
大个
雪花梨1000克,
银耳(水发后)120克,冰糖120克,
枸杞适量。
做法:1.把雪花梨洗净,片成大片;
2.银耳泡发,除去银耳根,枸杞洗净备用;
3.锅中加水2000克,水开后下入银耳中火10分钟;
4.再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨:水=1:2);
5.小火煮1小时左右,见水少了1/3左右即可。
功效:
美容养颜甜品,滋阴养颜。
秋季养生甜汤——南瓜百合甜汤
材料:
百合,
南瓜,冰糖,
矿泉水做法:1、将南瓜洗净切块;
2、置高压锅,加矿泉水,放入大块冰糖,把南瓜压制5分钟。如果是炒锅需要20分钟;
3、百合洗净,放入南瓜汤内,开盖煮2分钟即可。
功效:
鲜百合富含黏液质及维生素,有养心安神,润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮,汤清甜润口,降燥润肺,很适合秋天饮用。
材料:
1只雪梨,1袋冰糖,凉水
做法:1、建议用电饭煲炖,雪梨会比较烂熟。梨去皮去核之后切块同凉水一起入锅,水量多少自定;
2、电饭煲第一次水开之后放冰糖,继续煲半个小时以上。时间越长,梨子呈黄色、入口即化,上火、咳嗽、清肺。
功效:
冰糖雪梨具生津润燥、清热化痰之功效,止咳效果尤为明显。
秋季养生甜汤——芦荟莲子汤
材料:
荟适量,
莲子适量,
木耳适量,
地瓜1条,
红枣4颗
做法:1.把芦荟里面透明的果肉取下,切成适当大小;
2.另起汤锅,水滚放木耳、莲子、红枣,煮至莲子熟软,放地瓜煮到地瓜熟;
3.最后放芦荟、冰糖,续煮5分钟即可。
功效:
芦荟用于治疗便秘、泻下、清肝效果很好。
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南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
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