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生产后,妈妈们的身体出现了一些变化,容易导致产后
便秘。不同于一般人的
便秘,
产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复,还会影响乳汁,从而影响到
宝宝,所以新妈们可别忽视了产后便秘。产后引发
便秘的原因分娩后,由于肛
门静脉压突然降低,外加
腹肌、肛提肌和肠壁
平滑肌收缩力减弱等,引起粪便过长时间蓄积于肠道,从而导致便秘。另一方面,产后特有的
雌激素分泌调节,激活了
乳腺的
泌乳功能,这种生理转化过程,转移了体内大量营养物质和
水分合成乳汁,从而使肠道水分丢失,导致
大便干燥,
排便困难。除了身体的变化,
坐月子的习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长,活动量少,胃
肠蠕动减慢,加之摄入大量精细无渣的高
脂肪、高
蛋白食物,使
食物营养反复被
胃肠吸收,从而消耗了肠道大量的水分,引起便秘。居家
饮食习惯缓解便秘产后妈妈们想要缓解便秘之苦,不妨从饮食习惯开始改变。以下的四个饮食习惯可是非常重要。1.多喝水。早晨空腹喝些
蜂蜜水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便。然后过半个小时再吃早饭,每次饭后喝一袋
酸奶。2.多吃根茎类
蔬菜。适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,例如
苹果、
香蕉、
青菜、
南瓜、
莲藕、
土豆、
芋头、
红薯、
马铃薯、
白萝卜、
地瓜等容易产
生气的蔬菜和
水果,可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过,这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气,所以妈妈食用时要注意。3.多吃干燥的
梅子或
无花果。
西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然
果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右,可以改善肠道。4.不可越过的饮食禁地。产后妈妈不要喝酒、
浓茶、
咖啡,别吃
辣椒等刺激性食物。也别吃含
蛋白质和
钙质多的食物,例如鱼类、
咸蛋、
松花蛋、
豆制品、
海带、
紫菜等,忌吃
多糖食物等。12下一页
产妇便秘如何调理产妇便秘
在我们的日常生活中,孕妇是每个家庭非常重要的存在。孕妇不仅仅代表着个人,她的身体健康状况将直接影响到下一代的身体素材。那么,究竟便秘吃什么好呢?产妇便秘怎么办呢?产妇便秘吃什么水果可以解决?让我们一起带着这些问题,一起来了解一下吧!目录1、产妇便秘吃什么2、产妇便秘怎么办3、孕妇便秘如何解决4、产妇
产妇便秘 如何调理产妇便秘
同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。大肠经调理能促进大肠的蠕动,能将人体大肠内的宿便排除,并且改善调理便秘,使人体的万恶之源得到有效的清理和排出。大便间隔超过48小时,粪便干燥,引起排便困难就称为孕期便秘。孕妇在怀孕期间会出现各种的妊娠现象,孕妇便秘就是其中的一个情况,那么大家知道孕妇便秘如何解决吗、孕妇便秘怎么办呢
产妇便秘,如何调理产妇便秘
孕妇生产后身体虚弱,从而减弱了排便力量,容易导致便秘。产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物,这些药物会导致产后便秘。产妇便秘如何调理产妇便秘坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩,或数日不解,或排便时干燥疼痛,难以解出者。产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失。
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