产后如何进补？产后补品推荐
BY：Xena 2024-07-17 00:29:35 249 ℃
产妇在生产的时候消耗了大量的营养，在产后应该及时补充能量和营养，最佳的方式莫过于进补了。那么，产妇吃什么补品好呢?
产后吃什么补品
1、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
产后如何进补？产后补品推荐
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
4、小米
营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
5、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
小编总结：产后的新妈妈的在饮食方面要多多了解一下哦，鸡蛋虽然含有人体所需的很多营养，可不能多吃，胃负荷不过来，还有在喝汤类的时候，不要只喝汤，肉也要一起吃，才跟营养。
产后如何进补?产后进补禁忌
很多人都认为，产妇产后的身体过度虚弱，急需进补。但是每个人的体质不同，因此进补的需要和效果也不一样。产后一大禁忌就是大补，产后还有什么进补的禁忌呢?快看看下文吧。关于产后饮食宜忌的问题，清朝单南山《胎产指南》云：“新产之后，禁膏梁，远厚味，食粥茹蔬，乃切务也。”他还提出了一些具体要求：如刚分娩后不
产后如何瘦肚子和大腿,产后如何进行保养
随着我们生活水平的提高，人们对美丽也是越来越重视，这是因为爱美之心人皆有之。那么对于孕妇来说，产后如何瘦肚子和大腿以及产后如何进行保养和产后可以做那些运动都是爱美的产妇所需要了解的。那么在产后如何瘦大腿和肚子呢?产后的孕妇，有的身体健康，有的身体虚弱，对于健康的人来说，减肥可以采取快速运动的方法，如
产后该如何进行产后塑身
很多女性在怀孕和生产后身材走样，想要拥有以前的身材，该如何进行塑身锻炼呢?身材恢复不是一时的事，需要长久的坚持。那么产后该如何进行产后塑身呢?下面小编为介绍该如何分阶段进行塑身，一起看看吧，希望对大家有所帮助。第一阶
Hash：9c348aa086712c0225e49efaf77c5bcf48d47f38
【声明】本文由用户Xena发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。