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产后
哺乳烦恼多?当奶
水少的时候,人们首先想到的是吃
猪蹄、
鲤鱼、
鲫鱼等
催乳肉类。其实不少
蔬菜有着催乳的功效,如果能与肉类一起烹制,催乳的效果更佳。催乳蔬菜之
金针菜金针菜又叫萱草花,另有
黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本
植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。
营养成分十分丰富,每100克干品含
蛋白质14.1克,这几乎与
动物肉相近。此外,还含有大量的
维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的
食疗价值,祖国医学认为它有利
湿热、宽胸、
利尿、止
血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦
猪肉食用,极有功效。蔬菜也有催乳的功效催乳蔬菜之
茭白传说
武则天产后少乳,又复大
便秘结,
口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白
泥鳅豆腐羹加
醋调服,竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的
江南一带,与鲜鱼、
莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有
碳水化合物、
蛋白质、
维生素B1、B2、
维生素C及多种
矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解
热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、
猪蹄、
通草(或山
海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。由于茭白性冷,乳母如为
脾胃虚寒、
大便不实,则不宜
多食。另茭白含难溶性
草酸钙较多,
尿路结石患者也应注意不要吃得太多。催乳蔬菜之
莴笋莴
笋分叶用和茎用两种,叶用
莴笋又名“
生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除
铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒,有
通乳功效,
产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香
可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。催乳蔬菜之
豌豆豌豆又称青
小豆,性味
甘平,含
磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、
生津液、解
疮毒、止
泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用
豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。催乳蔬菜之
豆腐豆腐有益气和中,生津润燥,
清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、
红糖、
酒酿加水煮服,可以生乳。以上蔬菜烹制合宜,也能达到催乳的功效。当你因胃口不佳而又必须催乳的时候,蔬菜也可以达到你想要的效果。小编总结:当你厌倦吃肉时,蔬菜催乳是否能给你一样的惊喜呢?只要烹制适宜,金针菜、豆腐、豌豆等蔬菜与肉类的配合会达到催乳的效果。
新妈妈催乳可以选择催乳蔬菜
很多的新手妈妈都是会遇到一个问题的就是会出现乳汁不充足的问题,所以我们在饮食上要多吃一些能帮助我们催乳的食物,而我们很少有人尝试用蔬菜来催乳的,下面我们就给大家说说生活中哪些蔬菜可以帮助孕妇催乳吧。金针菜金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,
吃什么催乳,新妈催乳蔬菜逐个数
乳妈妈会遇到乳汁不足的时候,那么,吃什么才能催乳呢?新妈妈在生产之后往往忧郁没有奶给孩子吃,实际上,多吃这些蔬菜有催乳的效果。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
月子催乳并非只有肉汤蔬菜同样可催乳
月子期营养与产妇身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。哪些蔬菜能促使乳汁分泌蔬菜一:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养
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