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美国
儿科学会指出,虽然纯
果汁中含有丰富的
维生素C,一直被认为是对
健康有益的食品,但儿童如果过度饮用,反会造成
营养不良。儿科研究专家认为,儿童果汁喝得过多,会使
母乳或配方奶的摄入量减少。大多数果汁都不含
蛋白质、
脂肪、
矿物质、纤维素等营养素,而是含有大量的
碳水化合物,因此不能为儿童提供均衡营养。经常大量摄入果汁的儿童,还常易发生
腹泻、
腹痛、
腹胀、
胃肠胀气等不适,对
牙齿也有一定的侵蚀性。特别是非纯果汁中的甜味剂、人造香料及其他
化学成分,会对儿童
健康有更大影响。专家向家长们建议,6个月以下的
婴儿不宜饮用果汁,6个月以上的儿童不宜用
奶瓶或
杯子饮用果汁,这样容易饮用过量;1-6岁的儿童每天果汁饮用量最好不要超过113-170克。当然,如果能吃新鲜
水果肯定要比喝果汁好。
儿童饮食健康,儿童多喝番茄汁有助于发育果汁饮料
我们越来越提倡健康饮食。从饮料上来说,我们外出就餐的时候,已经有很多人都不再点可乐雪碧等碳酸饮料了,取而代之的是更为健康的果蔬汁。西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。所以我们今天就给大家说说番茄汁的营养功效吧。番茄汁敷眼能消黑眼圈?番茄内有一种叫番茄红素的植物化学素,有抗氧化的作用。但因皮肤吸收机制问
季节变化儿童注意防泻防燥,果汁可调理儿童肠道
对于蔬菜、水果摄入不够的孩子,可以给他们喝些果蔬汁。果蔬汁中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动、加速新陈代谢。同时,果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等,是人体摄取维生素的很好来源。其中维生素C是一种重要的营养物质,能防止毛细血管脆化、牙龈出血,并能增强婴幼儿对疾病的抵抗力,如预防感冒。
儿童不要与果汁为伴
尤其是对于儿童,果汁几乎成为了他们的“伴侣”。然而,要提醒家长朋友,不要让儿童过多饮用果汁饮料,否则会对他们的健康发育造成不良的影响。但是大部分果汁之所以好喝,也是因为其中加入了糖、甜味剂、酸味料等成分的结果。这些果汁对于健康成年人来说,也许危险不大,但是,对儿童、老人和其他免疫力低下的人群,最好不要喝这样的果汁,因为这种果汁中一些有害菌没有被杀死。
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果汁
儿童
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