身边的朋友个个都好好的,为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢?难道我们对痛经真的就是无计可施了吗?要想对付痛经,最基本的是从食疗下手进行调理,这样才能治标治本。
1、玉簪花粳米粥
制作:将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁,加入粳米再加适量水煮成粥,加入红糖调味服用。
用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,分1~2次温服,直用至月经干净为止。
主治:适用于气血瘀阻型痛经。
原料:益母草30克,粳米50克,红糖适量。
制作:益母草用水煎取汁,加入粳米煮成粥,红糖调味服用。
用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。
功效:活血化瘀,理气通经。
主治:适用于气血瘀滞型痛经。
制作:鳜鱼去鳞及肠杂洗干净,加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟,再加入桃仁、合欢花及粳米,共煮成粥服用。
用法:月经前连用半月为一个疗程,可连用3个月经周期疗程,每天1剂,分2次温热服用。
主治:适用于虚性气滞血瘀性痛经。
4、当归粳米粥
原料:当归10克,粳米50克,红糖适量。
制作:当归水煎取汁,加入粳米及红糖煮成粥服用。
用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。
功效:行气养血、活血止痛。
主治:适用于气血虚弱型痛经。
5、艾叶苡米粥
用法:经前1~2天开始服用,每天1剂,分2次温热服用,用至月经干净。
功效:温经化瘀、散寒除湿。
主治:适用于寒湿凝滞型痛经。
6、艾叶粳米粥
原料:鲜艾叶30克,南粳米50克,红糖适量。
制作:艾叶水煎取汁,加入粳米及 糖煮成粥服用。
用法:月经干净后3天开始服用,用至月经来前3天止,每天2剂,分早晚温服。
功效:温经止血、散寒止痛。
主治:适用于虚寒性痛经。
7、羊肉粥
原料:羊肉片30克,肉苁蓉10克,大米50克,盐、味精、葱、姜各适量。
制作:将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥,加入盐、味精、葱及姜调味,稍煮后服用。
用法:月经前数天开始服用,每天1剂,温热食用,直至月经干净。
功效:温补下元、暖子宫。
主治:适用于肾虚寒性痛经等。
8、山药粳米粥
制作:将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。
用法:每天1剂,月经前数天开始服用,可用至月经干净。
功效:补脾益胃、行气止痛。
主治:适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。
9、肉桂粳米粥
原料:肉桂末10克,粳米100克。
制作:粳米煮熟,快熟时,调入肉桂末至熟即可。
用法:每天1剂,分早晚餐空腹温热服用,痛经时用。
功效:补虚温肾。
主治:适用于肾虚寒性痛经。
10、薤白粳米粥
原料:薤白10克,粳米60克。
制作:将薤白和粳米一同煮成粥。
用法:每天11剂,痛经时用。
功效:行气散结、温中通阳。
主治:适用于肾虚寒性痛经。
一、如何食疗治疗痛经第一:榴莲对于很多人来说,榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈,但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家,经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。中医方面认为,榴莲性热,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛,所
用于经闭,痛经,跌打损伤。
上面给大家介绍的就是吃哪些食物可以缓解痛经的问题,现在大家应该也有所了解了吧,如果你也有痛经的问题,就可以吃以上的这几款食谱,可以起到的效果是非常明显的,痛经对于女性朋友来说是一个很大的折磨,如果你想要早日摆脱这样的痛苦,就应该要找到正确的方法来缓解,这样才能够让你变得更加的舒适。
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