秋季干燥少雨,早晚的温度差异很大,体内的水分流失很快,特别需要及时的补充水分。补水并不只能在我们感到口渴的时候喝一些,我们还可以在饮食的时候注意水分的补充,水果也是补充水分的一大途径。下面大厨艺小编就给大家介绍几种秋季补水的食物。
早起饮一杯淡盐水,晚上临睡前饮一杯蜂蜜水,既可补充水分、润肠通便,又能防止秋燥引起的大便干结。除了直接补充水分,还要多食用芝麻、糯米、萝卜、百合、莲子,以及梨、苹果、葡萄、山楂等性质平和且含水分较多的甘润食物,从而起到滋阴养肺的作用,避免干燥气候对人体产生的伤害。
葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是,吃葡萄后不宜立即喝水,否则容易引发腹泻。此外,糖尿病人应忌吃葡萄。
上面的这些食物对于秋季补水都有很好的作用,秋季想要补水可以多试试呢!
秋季干燥,多吃四种水果有利于补充水分秋
炎热的夏季终于结束了,我们迎来了我们最喜爱的凉爽的夏季,秋季是一个温度适宜的时节,但是温度适宜的另外一面就是干燥,人们会在秋季面临着一个最大的问题就是干燥,所以一定要注意吃一些水果,来改善干燥给你介绍四种水果,秋季干燥最适合吃。梨梨味甘性凉
秋季补充水分吃这些也可以达到目的秋
秋季干燥少雨,早晚的温度差异很大,体内的水分流失很快,特别需要及时的补充水分。补水并不只能在我们感到口渴的时候喝一些,我们还可以在饮食的时候注意水分的补充,水果也是补充水分的一大途径。下面大厨艺小编就给大家介绍几种秋季补水的食物。早起饮一杯
秋季如何科学给宝宝补充水分
秋季比较干燥,大人们受到了秋燥的影响,身体会出现缺水的情况,更别提抵抗力差的宝宝了。那么秋季如何科学给宝宝补充水分呢?母婴专家指出,给孩子补水量不必太精确,但也不能想喂多少就喂多少。补水5章法1、少饮多餐当宝宝出现口渴甚至尿黄、唇干等缺水警号时,应先喝少量的水,待身体状况
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