![](/uploads/images/nologo/888037.jpg)
由于性别、年龄、生理状况、形体等差异以及个人生活习惯的不同,对膳食会产生不同的要求,因此,选用保健食品不能千篇一律。例如牛奶对大多数人是理想的营养食品,但少数人体内缺少乳糖酶,食后就会出现不适及腹泻;食用同量的桂圆肉,有人食后能安眠,有人则上火失眠。在对体质虚弱的老人进行食补时,要注意区别阳虚还是阴虚,阳虚宜多选用羊肉、狗肉等进补,而阴虚则宜食龟肉、鳖肉、蛤蜊肉等滋阴食品。
一年四季春温、夏热、秋凉、冬寒,气候的不断变化,对人体生理机能会产生一定影响。一般认为春季气候温暖、万物生机盎然,宜食清淡,多吃些菜粥,如荠菜粥;夏季气候炎热、多雨湿重,宜食甘凉之物,如绿豆汤、荷叶粥、薄荷汤、西瓜、冬瓜等;秋季气候转凉干燥,宜食能生津的食品,如藕粥等;冬季寒冷,食品宜温热,可食八宝饭、涮羊肉、桂圆枣粥等,以温补机体精气。地理环境不同,对食物结构也有较大影响,而且如饮食不当,还会发生水土不服,所以也应加以考虑。
按照中医理论,食疗过程中应遵循寒者温之、热者凉之、虚者补之、实者泻之的原则选择保健食品。对疾病应根据其轻重缓急的不同,遵循“急则治其标,缓则治其本”的原则。
食物的性,指寒、热、温、凉四种;食物的味,指酸、苦、甘、辛、咸五种。一般寒凉食物有清热泄火、解毒消炎的作用,适合于春夏季节或患温热性疾病的人食用,如粮谷、绿豆、赤小豆、梨、香蕉、柿子等;而温热食物则有温中、补虚、除寒的作用,适合于秋冬季节或患虚寒性疾病的人食用,如糯米、肉类、鲫鱼、黄鳝等。不同味的食品也有不同作用。辛能宣散滋润、疏通血脉、运行气血、强壮筋骨、增强机体抵抗力,常用食品有葱、姜、蒜、胡椒、花椒、萝卜、各种酒类等;甘能补益和中、缓急止痛,常用食品有大枣、糯米、动物肝脏、鸭梨、椰子、豆腐、蜂蜜、白糖等;酸有收敛固涩作用,与甘味配合能滋阴润燥,常用食品有食醋等;苦能泄火燥湿坚阴,与甘味配合有清热利尿、祛湿解毒的作用,如苦瓜、茶叶等;咸有软结散结泻下作用,如海产品、猪腰子、鸽子肉等,而淡味食品有渗湿利尿作用,如苡米、白扁豆、冬瓜、藕、花生、鸡蛋等。
老年人保健礼品,老年人补脑的保健品
一、老年人保健品选什么好1、常规保健:深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等2、腰酸背痛:关节疼痛:液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等3、失眠多梦:脑白金大蒜油液态钙4、便秘/肠胃功能失调:芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维5、抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂胶、蜂王浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白6、
老年保健,老人保健的保健品有哪些
四、老年人适合哪些保健运动搓脸:早上醒来刚刚睁开眼睛,一般的人会习惯性的揉眼睛,其实这个动作是下意识的为了使头脑保持清醒,那么不妨接着搓搓自己的脸。
老年人吃什么保健品 老人看年龄吃保健品
而老年人们又应该怎么样去选择保健品,但是下面就是一些有关这种老年人应该吃什么保健品的资料,因为不仅它的价格比较合理,而且他的效果也是不错的。女性开始进入更年期,可以选择更年期类保健食品,羊胎素,卵巢呵护素胶囊等。这个年龄段的,可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。
Hash:3052725ae57d2dda57dbba7a93abecca5f43e3e6
标签:
老人保健
保健品
保健
老人
【声明】本文由用户Zahara发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。