血管堵塞百病生，健康必须清血管

上半年小长假不断，许多人在假期选择了放纵不羁爱自由，吃吃喝喝完全没节制。这不，假期过后，小固的许多朋友都出现了或多或少的身体不适。套用黄帝内经中的一句话，这叫“生病起于过用”。吃痛快、喝痛快、玩痛快了，身体可就受罪了，而这第一个遭罪的就数血管。

血管堵塞会导致什么后果?

血管好比是通畅的河流，血脂垃圾好比垃圾，当垃圾堆积较多的时候，水流变慢，最终水流会被阻断!血脂垃圾随着血液流动，堵在哪里，哪里就会发病!小堵会诱发如高血压、中风、冠心病等健康问题，大堵则可能会直接诱发脑血栓、脑梗塞，甚至猝死!

俗话说“药补不如食补”，常吃以下3种食物可以“清洁”血管中看不见的“危险分子”。

1、黑木耳

黑木耳，性平味甘，入胃、大肠经，具有滋补、润燥、养血益胃、润肺的作用。现代研究表明，黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收。由此可知，黑木耳具有清除呼吸道、胃肠道的沉积物，起到化痰、解毒、润肠的作用。

此外，黑木耳含铁量高，能补气养血，可使人面色红润，面如桃花。据现代科学分析，每100克干木耳中含铁97.4毫克，高于我们所熟知的补铁蔬菜——菠菜(100克含2.9毫克铁)中的铁含量30倍以上。

这里给大家推荐一个补血养颜食疗——黑木耳红枣瘦肉汤。选取黑木耳25克、红枣12粒、瘦肉250克、盐1/2茶匙，文火煲2小时即可。对于想要补血养颜的人来说，此方可以作为食疗首选。

2、大蒜

中医认为大蒜性辛、温，归肝、心经，其所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。此外，大蒜富含十几种抗氧化剂，这些抗氧化剂可以对抗那些对动脉壁造成损害使之� �化狭窄的诸多因子，长期食用能明显降低血脂含量。

每天食用两瓣蒜，有辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。凉拌新鲜蔬菜、烹饪海鲜时加入大蒜，还能中和蔬菜和海鲜的寒性。

如果你有口苦咽干、口舌生疮、心烦胸闷、大便闭涩等上火症状，就要尽量少吃或不食用大蒜。另外，胃病人群也不宜生食大蒜。

3、黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。根据个人爱好不同，每次可以吃15~30克，还可以在打豆浆时放入一些黑芝麻。

无情的血脂垃圾，随着血液流淌在血管里，看不见摸不着，时时刻刻都在威胁我们的健康!专家指出，解决血栓、净化血液、疏通血管，是降低死亡率的最佳办法!