洋葱炒鸡肝——青少年缓解疲劳
BY：Lacie 2024-11-05 05:41:52 614 ℃
青少年正在长身体的时候，要注意多吃一些可以增强体质的食物哦，吃什么好呢，青少年要多方面的补充营养，同时用眼比较多，可以选择补脑缓解视力的一些食物，鸡肝就是不错之选，来看看洋葱炒鸡肝的做法吧。
洋葱炒鸡肝
主料：鸡肝250g
配料：洋葱适量，青椒2个 姜10g 葱适量，蒜3瓣，色拉油30ml， 老抽15ml 白糖15g ，料酒15ml 淀粉25g 盐6g
步骤
1.洋葱、青椒、姜、葱、蒜洗净切好备用。
3.锅置火上，加入色拉油。
4.色拉油6成热时，放姜、葱、蒜爆锅。然后倒入鸡肝翻炒。至快熟时加老抽、白糖、少许盐翻几下，再加入青椒洋葱翻炒至熟，即可出锅
给每天紧张学习的孩子们吃，可补充他们因看书学习和看电视所消耗的维生素A，还可以补充铁，锌，铜，硒等微量元素，既养眼护脑，又能增强体质。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。鸡肝可以有补充丰富维生素A的作用，可以滋补气血，保护眼睛，缓解眼睛疲劳啊干涩等情况，对于青少年来说是不错之选，同时也可以增强体质。
洋葱炒鸡肝的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，青少年缓解疲劳保护眼睛强体质，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，对身体健康有好处。一般人都可以吃，增强体质，补气养血。
洋葱炒鸡肝——青少年缓解疲劳
鸡肝可以有补充丰富维生素A的作用，可以滋补气血，保护眼睛，缓解眼睛疲劳啊干涩等情况，对于青少年来说是不错之选，同时也可以增强体质。洋葱炒鸡肝的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，青少年缓解疲劳保护眼睛强体质，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，对身体健康有好处。
青少年如何缓解眼睛疲劳呢
眼睛时时刻刻接受信息，传递给我们的大脑，对于青少年来说，看书、学习、看手机、用电脑久了都会造成眼睛的疲劳，那么青少年如何缓解眼睛疲劳呢?让孩子多参加户外活动，以缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。
青少年常用眼,多吃7种食物缓解眼疲劳
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。青少年护眼的食物鱼肝油：原料是鱼的肝脏，含有丰富的维生素A，是明目护眼的最佳食品，能有效缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和干眼症。除了吃一些对眼睛好的食物外，青少年还应该要合理用眼。
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