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南瓜绿豆粥是一款适合夏季食用的粥品,味道清淡具有去火降温清热解毒的功效,经常食用可以强身健体达到养胃的效果,新鲜的南瓜可以抗癌糖尿病患者也可以食用,南瓜绿豆做出的粥味道香浓是老少皆宜食品,下面让我们一起来学习一下南瓜绿豆粥的做法。
南瓜绿豆粥的详细制作方法:
用料:主料:绿豆100g大米50g南瓜200g,调料:元贞糖适量。
南瓜绿豆粥的做法:
1.南爪,绿豆,大米。
2.绿豆和大米洗净,南瓜去皮洗净切块。
3.锅中放水煮开。
4.水开后放入大米加盖用大火煮开改小火煮10分钟。
5.10分钟后放入绿豆加盖大火煮开改为小火煮10分钟。
6.再放入南瓜加盖用大火煮开改为小火15分钟。
7.15分钟后放少许糖拌匀出锅。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,南瓜还含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、淀粉、19种氨基酸、果胶、谷氨酸、叶黄素、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素,南瓜还具有广泛的医疗和保健作用。
南瓜的花、叶、种子及果实都有特殊的药效。除了能去热、止泻、去炎、促进母乳分泌之外,还能去除体内多余的水份,有特殊的利尿作用。
南瓜是好东西,准妈妈多吃南瓜可以预防妊娠糖尿病,还有其他的营养成分,南瓜籽可做零食食用。
注意:南瓜最好不与羊肉同食。
综上所述便是南瓜绿豆粥的详细制作方法,做法非常简单易做,而且味道也是非常好,爱好甜食的朋友们可以在里面多加一些糖提高粥的甜度,常吃南瓜对身体有很大的好处,喜欢喝粥的朋友们要亲自尝试一下,这道粥有养胃的功效,肠胃不好的适当喝粥可以养胃护胃。
绿豆南瓜小米粥的功效_绿豆南瓜小米粥的做法
南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。此外,南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同,但活性明显高于烟草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
绿豆南瓜小米粥的功效有哪些,手把手教你怎么做绿豆南瓜小米粥
一、绿豆南瓜小米粥的做法介绍煮粥谁不会?
绿豆南瓜小米粥的功效,绿豆的营养成分
一、绿豆的营养成分每100克绿豆中含有蛋白质23.8克,碳水化合物58.8克,脂肪0.5克,钙80毫克,磷360毫克,铁6.8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1:、维生素B2:、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并
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