妊娠早期会出现一些生理反应,如
恶心、
呕吐、
食欲不振、
偏食等,严重者无法进食,引起各种营养素的缺乏,从而影响
孕妇健康,导致
胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始,至第84天消失。为防止因
早孕反应引起孕妇
营养不良,要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的
经济能力、
地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入最佳的营养素。妊娠早期
饮食注意1、食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如
番茄、
黄瓜、
辣椒、鲜
香菇、新鲜
平菇、新鲜
山楂果、
苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。2、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻
呕吐,如烤
面包、饼干、
大米或
小米稀饭。干食品能减轻
恶心、呕吐症状,
大米或
小米稀饭能补充因恶心、呕
吐失去的
水分。3、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的
爱好,烹调食物时可用
柠檬汁、
醋拌凉菜,也可用少量
香辛料,如姜、
辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。冷食能减
轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉
拌双耳、凉
拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、
泡菜,不能用热水淘米。
蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与
动物性食物混合烹调时应加少量
淀粉,因
淀粉中有还原型
谷胱甘肽,对
维生素C有保护作用。4、在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听
轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除
早孕的
恐惧、
孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证
胚胎的正常
发育。(实习编辑:温艳芳)
食欲不振算是早孕反应吗,早孕反应的临床表现
早孕反应的轻重程度有明显的个体差异。一些早孕反应表现很严重的女性会觉得日子特别难熬。如果孕妇在怀孕早期觉得食欲不振,这也算是早孕反应的表现之一。随着孕期的不断延长,早孕反应也会逐渐消失。小编已经带你了解了早孕反应的临床表现。早孕反应的主要表现为乳房肿胀、嗜睡、皮肤颜色加深、小便次数增多等。
早孕反应食欲不振如何饮食
妊娠早期会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者无法进食,引起各种营养素的缺乏,从而影响孕妇健康,导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始,至第84天消失。为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食
孕妈早孕反应食欲不振怎么办?
妊娠早期会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者无法进食,引起各种营养素的缺乏,从而影响孕妇健康,导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始,至第84天消失。为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的
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