怕冷的你应该指一些什么食物来帮助你御寒呢?
BY：Olinda 2024-07-23 06:37:03 816 ℃
秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
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能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用(编辑：苗皓)
冬天御寒知识,东北寒冬怎样御寒,保暖妙招让你不再怕冷
一、保暖妙招让你不再怕冷1.脚暖我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热
冬季怕冷怎么办 注意方法抵御寒冷
在冬季的时候我们会发现比较寒冷，所以在这时候很多人都容易出现怕冷的情况，对于女性朋友们来说就更容易出现这样的问题，所以在这时候就需要注意方法保暖御寒才行，那么具体我们如何御寒保暖，下面就让我们一起看看冬季的养生妙招。食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食用品，可缓解躯体畏冷怕冷、四肢不温等不适症状。
冬季御寒三款汤助你不再怕寒冷冬
冬季的到来，让我们充分享受到严寒的味道，为了让自己能平安过冬天，我们需要适时的进补，进补可以增加我们身体的能量，还能帮助我们应对冬天的寒冷，所以，今天为大家介绍三款不错的御寒美味汤品。以下三靓汤能助你小寒不再寒冷，不妨一试：1、海参羊肉汤：材料：海参30克，羊肉150克，精盐、味精各适量。做法：将海
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