久坐族吃什么预防便秘
办公室一族习惯久坐于办公桌前,导致肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼。那么久坐族吃什么预防便秘?中医指出,以下食物可以起到十分有效的效果。莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治
久坐白领吃什么食物预防便秘
办公室白领经常坐在电脑前面,缺少运动,各种健康隐患频发。便秘就是白领生活中经常遇到的一大难题,但是很多人忽视了便秘的危害,殊不知任由其发展会引发许多慢性疾病。白领们如何在饮食方面积极有效的预防便秘呢,下面我们来看一看吃哪些食物能有效预防便秘
孕妇防痔疮、首防便秘、拒绝久坐久站
孕妇便秘,孕妇长痔疮是很常见的现象,那么要如何防止这两个问题困扰着孕妈妈们呢?在怀孕前,特别是有长期便秘的妇女,应先做下肛门检查,排除痔疮后再行怀孕。预防痔疮关键就是要预防便秘:一、清淡饮食,多吃粗纤维果蔬。麦片、红薯、玉米、芹菜、萝卜、小白菜等能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。二、不要久忍大便,
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