美味药膳调理经期不适症
BY：Carly 2024-08-15 23:33:20 326 ℃
中医调理―治疗&养身同步进行
中医对于调理体质、治疗慢性疾病向来有其独到的功效，至今仍深具影响力。女性如能遵守中医疗法，搭配合适的药膳，即使面对恼人的月事，一样能过得轻松自在。
台北联合医院中医科主任林君玉表示，经期症候群症状包括乳房胀痛、腰酸、水肿、腹胀、体重增加、头痛、容易疲劳、忧郁、紧张、易哭等，症状因人而异。原因多和阳气不足、阴血不够、心情郁闷或子宫寒冷有关。
良好的生活保健，可提早预防或减轻经前症候群的不舒服。在经期症候群的保健上，中医、西医对饮食、作息、放松心情等方面，见解差异不大。不过女性仍可根据自己所出现的不适症状，与中医师讨论，好对症下药，给身体最适合的呵护。
痛经：依照体质个别调理
台北万芳医院传统医学科主任李静姿表示，痛经一把可为实证痛经、虚证痛经、气滞血淤等三型，虚证型又可区分为肾虚与血虚两种。首先来谈虚证型：虚性痛经一般在疼痛时喜欢热敷、喜欢揉按，经量一般较少、经血较淡、血块一般较少。如果月经来腹痛剧烈，甚至还有腰酸者，要从补肾着手治疗。
实证痛经则以痛经剧烈、不喜按压为主。寒湿型痛经一般属实证，在热敷后疼痛缓解，一般经量不多、经血颜色较暗紫、常夹有血块，且月经来潮时会怕冷也较容易有呕吐情形。气滞血淤型则容易在经前有小腹胀痛、乳房胀痛、胸闷、情绪不舒、烦躁等现象，挟淤者就可以在月经来潮前二三天服用生化汤加黑糖，以促进经血排出，虚证则适宜在经后服用四物汤，中将汤药性偏温适合寒湿型者饮用。
适用症改善经前症候群
煮法：以500cc水熬煮当茶饮。
适用症实证痛经
制服法：将以上两味以水煮到熟且烂，加入适量红糖调味，1日1次。
桔饼茶
材料：桔饼2个
制服法：将桔饼切成小块，以沸水浸泡20分钟，当茶喝，1日数次。
功效：改善小腹胀痛、乳房胀痛。
适用症虚证痛经
制服法：将以上三物用500cc的水煮，在月经来潮前4、5天开始服用，到月经干净为止。
功效：改善痛经症状。
适用症改善经期及结束后不适
材料：花生仁100克、枸杞20克、红枣10枚、鸡蛋2个、红糖少许
制服法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红枣、红糖、鸡蛋再煮片刻可食用，每日1次，月经来潮后连续服用7天。
功效：在经期或经后小腹隐隐作痛、经血色淡、气短乏力、倦怠懒言、脸色萎黄或苍白、自觉全身酸软者，服用花生枸杞鸡蛋汤、莲子桂圆粥皆能改善这些症状。
中药药膳既美味又养生
清补凉清补（包括玉竹、百合、莲子、龙眼肉、薏米、淮山、芡实）北芪又名黄芪，补血、补脾益气、壮筋骨。花旗参益血补脾肺。党参补脾补气、生津益气。沙参养阳润肺、益胃生津、清热。高丽参须补气。莲叶去暑。人参性甘、微苦、微温。含有人参素，人参副素、钙质、镁质、皂素，可安神养心，补肺气、补五脏，健脾胃，皂素有溶
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