孕妇食欲不好怎么办 “对症下药”逐个击破
BY：Ora 2024-07-17 00:25:47 403 ℃
孕妇食欲不好怎么办
【原因】
恶心、没胃口【缓解方式】
维生素B1、柠檬酸想要促进食欲，可以多摄入些能影响能量代谢的维生素B1和可增进食欲的柠檬酸等。含有丰富维生素B1的糙米、胚芽米、荞麦、猪肉等都是不错的选择。另外，大葱可以提高维生素B1的吸收率。柠檬等柑橘类水果中的柠檬酸也能帮助提升滋味，增进胃口，还有酸梅干、醋等效果也不错。
TIPS：
薄荷茶能帮助消除此时口腔中难忍的“金属味”，姜糖、苏打水也能减轻恶心、呕吐的感觉。如果有晨起恶心的症状，不妨早上醒来后先吃一两块饼干再起床。食谱推荐：姜汁藕片
食材：
藕1节、食盐、醋、姜、生抽、耗油、植物油、麻油、白糖适量。做法：
1.将藕洗净去皮切片，锅内加清水烧沸，将藕烫一下。捞出来凉2分钟。
4.装入盘内，然后浇上调好的汁即成。
【原因】
消化不良【缓解方式】
高纤维食物孕期各种激素会使准妈妈的食管和胃部之间的瓣膜变得松弛，导致胃肠蠕动减慢、胃排空减慢，引起消化不良、腹胀、便秘等不适。少吃多餐，多吃高纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果等促进消化，但晚餐不宜过晚。
TIPS：
平时多喝水，但吃饭的时候最好不要喝。另外避免喝茶、咖啡、食用辛辣、多油的食物。食谱推荐：双花蝴蝶虾
食材：
虾300克、西兰花200克、菜花200克、木耳（已泡好）50克、鸡蛋白（半个）、食盐4克、姜5克、生粉5克、胡椒粉3克、植物油适量。做法：
2.基围虾去头去皮去虾线后，加入姜片、蛋清、生粉、胡椒粉和少许盐，混合均匀后腌制五分钟。
3.锅中烧开水后，加入适量的盐和几滴油，放入准备好的菜花、西兰花和黑木耳焯一下，捞出沥干水分备用。
4.锅中加入适量的油，将虾仁翻炒直至变色，加入刚焯好的蔬菜一起翻炒，翻炒几下后加入盐和胡椒粉，翻炒均匀出锅即可。
【原因】
烧心烦躁【缓解方式】
酸奶随着宝宝不断长大，子宫也逐渐压迫到准妈妈的胃部，引起胃酸反流，准妈妈就会感到烧心等不适。妈妈可以采用少食多餐的方式来缓解，平时可以适当喝一些酸奶，并避免高油分的食物。饱餐之后最好能散步20-30分钟，再坐或躺。
TIPS：
准妈妈一定要避免空腹服钙片或复合维生素片，而要在饭后服用。食谱推荐：酸奶火龙果沙拉
食材：
火龙果、玉米粒、酸奶。做法：
1.火龙果切开然后挖果肉。
2.玉米粒洗干净煮熟，再用冷开水过一下。
3.把玉米和火龙果丁混合，倒上酸奶，拌匀即可。
怀孕会食欲不振，孕妇食欲不振怎么办，孕妇食欲不振的原因，孕期食欲不振小方法助你开胃
总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。
导致孕妇食欲不振的原因，孕妇食欲不振要怎么办，孕妇食欲不振会有什么影响
一、导致孕妇食欲不振的原因孕妇在妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食。这种生理反应一般在孕1月末开始，到孕3月末逐渐减弱消失。目前尚未明确孕妇出现这种早孕反应的原因，可能主要与体内激素的作用和精神状态的平衡失调有关，以下是几个被认为引发早孕反应的原因：
如何治疗孕妇食欲不振,缓解孕妇食欲不振食谱
一、缓解孕妇食欲不振孕早期的孕妈妈一般都会出现早孕的妊娠反应，食欲不振就是其中一种反应形式。该症状长期存在多半会使孕妈妈营养缺乏，这样十分不利于胎宝宝的发育。所以要从饮食营养的各个方面努力提升孕妈妈的食欲，如在食物的选择，膳食搭配、营养含量等方面多下功夫，也要注意孕妈妈对食物的喜好，帮助孕妈
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