孕前孕期补叶酸该吃多少有计究

补充叶酸并非越多越好

　　我国从2006年起，规定怀孕前3个月开始补充叶酸，以预防新生儿神经管畸形（最常见的为脊椎裂和无脑儿），叶酸由国家免费提供，剂量为每天4毫克。但近年来的研究和观察发现，对于某些备孕女性来说，这个剂量不一定是够的，比如一些人对叶酸吸收不敏感，或者怀双胎、三胎等，叶酸的剂量都是不够的。

　　研究显示，4毫克仅适合约三分之一的国人使用，而目前市面上很多孕期维生素含有不同剂量的叶酸，因此，为做到精准补充叶酸，有需求的可进行叶酸相关基因检测，以确定自己需要的准确量。

　　目前，该检测采用抽血的方式，约300元/人的价格就能完成。但黄桦提醒，叶酸也并非补充越多越好，要因人而异做到适量补充。针对有明确遗传性易栓症病史，伴有静脉血栓、肺栓塞等家族史或过去史，有不良妊娠史，合并系统性红斑狼疮、抗磷脂综合征，高血压、糖尿病家族史或个人史，合并心脏病等重点患者，应该尽早进行叶酸相关基因重点筛查，结合基因检测结果，对每一个孕妇的叶酸补充剂量等进行个体化指导。特别是对于第一胎有先天性心脏病、脊椎裂和习惯性流产的女性，再次备孕前一定要去查一下这个基因。

男方也应补充叶酸

　　“补充叶酸的最佳方式为未孕先补，应该从准备怀孕前3个月至哺乳期结束。”此外不仅女方需要补充叶酸，男方也应该补充并持续到女方受孕为止。而对于没有备孕需求的市民来说，日常摄入的叶酸量基本可以维持，不需要特别补充叶酸，但“H型高血压”的患者则因体内缺乏叶酸也需要补充。

　　针对目前很多条件较好的都市女性，都热衷代购国外维生素来补充孕期营养的现象，黄桦却认为这种做法不可取。“国外市场成销售的大部分维生素产品都是含碘的，但中国人的基因和饮食环境则不需要额外加碘，国内卖的维生素也不含碘，因此国外市场购买的维生素不一定适合中国人的体质，不能盲目购买补充。”

　　而对于孕期如误服感冒、消炎等药物的问题，黄桦表示，在末次月经后胚胎发育的2至4周内，成为不敏感期，这个阶段即便误服药物，对胎儿影响不大；但如果过了这段时间，则需及时咨询专业医师。她特别提醒，如果短期内服用过异维A酸和利巴韦林（俗称“病毒唑”）的女性及其配偶，分别于3个月和6个月内，是不适合怀孕的，极有可能会对胎儿造成影响。

　　相信通过阅读本文，您对孕前及孕期补充叶酸的那些事儿有了一定的了解，所以备孕夫妻不但要补充叶酸，还要注意其他微量元素的补充，多吃新鲜水果和蔬菜，并且注意多锻炼身体。