缓解痛经的方法 怎样缓解痛经比较好
BY：Penny 2024-07-25 02:12:36 680 ℃
缓解痛经的方法
缓解痛经的方法有哪些？
1、多吃富钙食物，如低脂牛奶、奶酪、酸奶等，并多晒太阳。不要错过早餐。多吃纤维，如糙米、燕麦等，还有红豆，红枣等。纤维有助于清除体内过量的雌激素。多吃香蕉、苹果等水果，以摄取更多的维生素B1和B2，还应多吃蔬菜，这对缓解痛经，以及预防经前期综合征有很重要的作用。饮品可以喝一些红糖茶，或是姜茶，桂圆等。
2、饮食应少吃冰冷食物、辛辣刺激食物、碳酸饮料、易上火的食物、过咸食物、凉茶、咖啡等。
3、久坐不动、缺少锻炼的女性，通常血流不畅，更容易出现痛经，所以，要进行适量的运动，避免经血凝在身体中造成痛经。
4、注意保暖，不要受凉，采用热敷和按摩的方法都可以暖身体，祛除月经所带来的腹痛和身体寒冷的感觉。
5、卧床休息。一旦痛经就要马上躺在床上休息，如果没有条件，也要找个地方静坐倚靠。可以喝些生姜红糖茶、红枣枸杞等暂时缓解。有条件的话可吃红糖煮鸡蛋。
6、精神紧张会为身体带来很多负面影响，在平常的生活中，女性朋友们要学会调整好心态，让自己保持愉悦，这样可以放松神经，舒缓身心，这样可以缓解由于精神紧张导致的痛经。也能保证很好的睡眠质量。记住天塌下来，有高个子的顶着。
7、食疗：
【益母草鸡蛋汤】把益母草洗干净，用刀切断，沥干水分之后放入纱袋中。鸡蛋洗干净后只需要敲出一条裂缝即可放入锅内，不用打成麻花状。也可以用5个鹌鹑蛋代替鸡蛋。加入两碗水煲至一碗的量即可，最好是趁热喝。
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一、快速缓解女性痛经办法1.下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。2.手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等
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一、快速缓解痛经最有效的方法1.注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。2.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能
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一、来月经痛经怎么办网上流传经期吃苹果有利于扩张血管，解除痉挛。苹果中含有镁、溴锌和糖等元素，这些元素有利于镇静情绪，从而减轻痛经。红酒炖苹果适合女性经期饮用，对女性生理期肚子不是有一定的疗效。经期饮用牛奶加蜂蜜能减少经期失血量，缓和情绪，抑制疼痛。牛奶含有丰富的钾，蜂蜜含有丰富的镁，研究显示，钾元
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