香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。
苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助,可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话,无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。
1、进入秋季,温度慢慢在下降,我们一定要注意维持肚子的温暖,不要让肚子受寒。
2、没事躺在床上休息时,常常在肚脐四周做一做按摩刺激肚脐周围,帮助消化和肠道的蠕动改善便秘。
3、饮食一定要有规律,而且要持续养成并保持最好的饮食习惯,这样才可以有利于身体对各种营养的吸收和消化。
4、有时间就常喝水,多喝水有利于冲洗肠道,帮助排便。
5、尽量远离即食产品,因为这类产品中含有较多有害物质也不新鲜,常吃不易消化还影响健康。
6、吃过午饭后,千万不要直接进行午休,适当的散散步,或者做一些轻松的运动,再睡午觉,这样效果更好。
8、减轻压力,培养正面思考能力。
孕妇便秘还可以通过食疗的方法,比如多吃燕麦片、蜂蜜、甜果汁、麦芽糖等,多吃含有粗纤维的食物,比如油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药等,也可以多吃些芝麻、花生等油脂丰富的食物。
一、孕妇解决便秘首选四水果秋梨秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消
孕期便秘吃什么水果1、火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火防止便秘有好处。孕晚期便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
孕妇便秘吃粥疗法为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。缓解孕期便秘症状,要孕妇要合理膳食,粗细粮搭配、多吃蔬菜水果、及时补充水分、多做运动。2怀孕期间多食用绿色蔬菜和水果,多吃香蕉、梨、黄瓜、西红柿、胡萝卜、草莓、西瓜等利于通便的水果和蔬菜。
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