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怀孕初期,即头3个月,胎儿的主要器官已分化而成,但生长速度有些慢,孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以不可以了。这—时期,孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等情况,脾胃功能降低。怀孕初期饮食应注意要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西,最好少食多餐,主食以面食、米饭为主,佐以健脾胃的副食,如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。
对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇,怀孕期间应尽量多吃,增加食物摄入量,这样才能使身体有足够的体能和热量,负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃,以满足每个孩子的营养需求。 对于那些有糖尿病史或怀孕期间血糖过高的孕妇,她们在孕期应严格监测并控制血糖,严格按照医生的指导来安排每日食谱。
孕期增加营养,除增加热量和蛋白质的摄入外,怀孕初期饮食应注意矿物盐及维生素的摄入。另外孕妇不能盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症;出世后,患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻粱前倾、主动脉窄缩等,既不利于孩子的生长发育,又有损后代的容颜美。一般说来,孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
以上就是为每个准妈妈介绍了怀孕初期饮食应注意哪些方面,相信大家应该知道怀孕初期饮食应注意哪些方面了吧。专家提醒:孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。
担胎儿生长
发育的营养,并要蓄积营养为以后的
分娩及
哺乳做好准备。因此,必须注意充分的营养。基本上,每餐中均应有充足的蛋白、
有机物、糖类与
脂肪类等四大类。
(实习编辑:苗皓)
怀孕初期时应该吃什么健康食品来补充营养
孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。怀孕初期,即头3个月,胎儿的主要器官已分化而成,但生长速度有些慢,孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以不可以了。这时期,孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等情况,
怀孕知识:怀孕初期健康饮食知识
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