鹌鹑肉的美味制作方法
BY：Winola 2024-07-07 18:59:18 942 ℃
鹌鹑看上去体形是非常的小的，但是营养价值却是非常的高的，鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的典型食物，所以是适合我们滋补养生保健食用的，但是很多人都是对鹌鹑肉的制作不是很了解，下面小编就是为大家介绍两种不错的美味的制作方法。
香辣炒鹌鹑
主料：鹌鹑(三只)
调料：尖椒(适量)、姜丝(适量)、蒜苗(适量)、油盐(适量)、老抽(适量)、料酒(适量)
做法：
1、热锅下少许油倒入鹌鹑煎一煎。
2、煎成两面有点焦，非常香!
4、倒入煎好的鹌鹑一起翻炒。
因为鹌鹑肉是属于典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，所以适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。经常食用是能够很好的补五脏，改善脾虚水肿，肝肾不足，筋骨不健，腰膝酸软等状况。
玉竹百合鹌鹑汤
配料：盐、姜片。
做法：
1、鹌鹑洗净剁块，放入热水锅中焯3-5分钟后捞起。
2、玉竹、百合以及莲子洗干净，姜去皮后切片，放在小碗里备用。
3、砂锅中加入适量清水，放入玉竹、百合、鹌鹑、姜片以及莲子，大火煮开。
4、之后转慢火炖2个小时，最后加入盐调味就可以吃了。
鹌鹑的汤品，都是非常的滋补的，鹌鹑含有丰富的磷脂，是有很好的健脑的作用的。玉竹具养阴、润燥、清热、生津、止咳等功效。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。所以是适合滋补调理食用的。
鹌鹑肉是被称为动物人参"，所以我们也是很好的知道了鹌鹑的滋补效果的，现在的人们都是非常的注重养生保健的，在饮食上，不仅是要吃的美味，而且要吃的健康和营养，而鹌鹑肉都 是可以满足这些要求的，做法也是比较的多的。
鹌鹑汤的功效 这样吃鹌鹑更美味
说到鹌鹑，这无疑是我们很熟悉的一种食物了，这是营养价值非常丰富的一种食物了，我们经常吃鹌鹑对于身体的好处是很多的了哦，不过对于鹌鹑的功效，很多人都是不清楚的了，下面就让我们一起看看鹌鹑这种食物都有哪些好处吧。鹌鹑可与补药之王人参相媲美，誉为动物人参。鹌鹑含丰富的卵磷，可生成溶
鹌鹑汤的功效这样吃鹌鹑更美味
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鹌鹑肉的美味制作方法
鹌鹑看上去体形是非常的小的，但是营养价值却是非常的高的，鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的典型食物，所以是适合我们滋补养生保健食用的，但是很多人都是对鹌鹑肉的制作不是很了解，下面小编就是为大家介绍两种不错的美味的制作方法。香辣炒鹌鹑主料：鹌
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