白领腰痛怎么办腰痛如何缓解
预防腰痛的食物1、谷类米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。腰痛如何缓解1、揉命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。第二、改变坐姿还是腰疼选择站着办公要是改变坐姿依然无法缓解腰痛,这时建议站起来办公。第三、工作间隙做做简单拉伸操一般情况下,腰痛都是因为长期保持不良姿势造成的。
白领腰痛怎么办 3妙招远离疼痛
>>>女人腰痛怎么办中医妙招助你逃离魔爪一般情况下,腰痛都是因为长期保持不良姿势造成的。长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。
白领腰疼怎么办 7招助你缓解腰痛
谷物类及谷物类制品:比如米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。比如胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。
Hash:361fce73f28a694f54220aaa3e73a25f9f9e9315
标签:
腰痛
白领
【声明】本文由用户Neysa发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。