健身长寿食物推荐,甘薯
BY：Cynthia 2024-08-17 10:54:14 1089 ℃
甘薯
是我们生活中最为常见的一种食品，但是很多人在吃它的时候其实并不懂得它有着怎样的功效，其实，甘薯是一种健身长寿的食物，多吃对人体有好处，下面，我们就请来饮食专家为大家详细介绍一下甘薯的健身长寿功效。甘薯又称红苕、红薯、白薯、山芋，又因它从国外引入，人们也叫它番薯。
甘薯不仅以高产作物著称，而且营养价值也较高，是一种粮菜兼用、老少咸宜的食物。据分析，每斤甘薯约产生热量635千卡，含蛋白质11.5克，脂肪１克，糖14.5克，磷100毫克，钙90毫克，维生素B10.6毫克，尼克酸2.5毫克，维生素c150毫克，抗坏血酸131毫克，还含有色氨酸、丙氨酸等多种氨基酸。
尤其可贵的是面粉中所缺的胡萝卜素和维生素C，大米中所缺的铁、钙、胡萝卜素和维生素C，在甘薯中含量都较为丰富。人体所必须的氨基酸——赖氨酸。维生素A1、B1、B2、C和钙质的含量，甘薯又比大米、面粉高。一般大米、面粉都是酸性的。动物性食品，除牛奶外，也都是酸性。甘薯却是碱性，含碱度达10.31。所以，古人认为甘薯是一种“长寿食品”。
饮食专家特别提醒：现在人都在追求健身长寿，而甘薯这种普通的食物就可以达到这一要求，不需要过多地追求那些奢侈的饮食，不然的话反而可能积聚了过多的营养，从而导致身体健康受到损害。如果还想了解其他内容，可以与我们的饮食专家联系。
老人长寿不仅要身体健康,心理健康更长寿
老年人的晚年生活不仅受到一些身体疾病的困扰，有的还是会受到一些心理疾病的困扰的，最近患上抑郁症、孤僻症等心理疾病的老年人越来越多了，甚至有些老人不堪心理压力而选择了自杀。针对这样的状况，我们提醒老年人。在关注身体健康的同时，也就应当多花些工
蹲一蹲健身又长寿健康长寿恪守“九不过”
健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。具体来说就是要做到以下的“九不过”。恪守“九不过”可健康长寿1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。每天抽空蹲一蹲，会收到意想不到的锻炼效果。不过，需要提醒的是，老年人和慢性疾病患者要谨慎尝试下蹲运动。
保健长寿知识,掌握8个秘诀健康长寿走路最保健身体
因此，人生目的正确是健康长寿的前提条件。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。
Hash：24394a2468e89f7e7e168d7fc009f379fe650f85
【声明】本文由用户Cynthia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。