怀孕8个月以后的
孕妇，常常有这样一种感觉：平时不觉得怎么样累的动作，这时做了就会扑通扑通地心跳，大口喘粗气，即出现所谓的
心慌、
气短。这是为什么呢？原来妊娠过程中，为了适应
胎儿的
生长发育，你的身体的循环系统发生了一系列变化。妊娠晚期，全身的
血容量增加，
心率也会比未
怀孕时加快10-15次，心脏的排出量也随之增加，可见心脏的工作量比未孕时明显加大。另外，妊娠晚期由于
子宫体的增大，使
膈肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上孕妇
体重的增加，新陈代谢也加快，更加重了心脏的负担，你必须通过加深加快呼吸来缓解
气喘的感觉。当然了，这个时候你也可以通过调整
饮食来缓解
气喘的现象。今天就给大家介绍2款缓解气喘的
食谱，
准妈妈赶快做来吃吧。A．
白萝卜炖
牛腩主料：白
萝卜400克、
牛腩（
腰窝）300克。
调料：姜3克、
盐8克、
八角2克、
味精2克、
胡椒粉1克。做法：1.牛腩切成块，用
水冲净血污；2.
白萝卜洗净，也切成块状；3.锅中放水，烧开，把牛腩块的白
萝卜块分别焯一下水；4.焯好的牛腩及姜片、
大料放入炖盅内，加入水，放在火上烧沸；5.撇去表面浮沫，盖好盖，用小火煲2小时左右；6.至牛腩七八成熟时，揭去盖，加入白萝卜块，再盖好盖继续用小火炖1小时左右；7.至牛腩和白萝卜块熟烂熟时，放入
精盐、
味精、
胡椒粉调好口味即可。功效：本品
补虚养身，对
孕期气
血虚弱、体倦
乏力等造成的气喘有一定调理作用。B．
党参老鸽汤主料：
党参20克、
鸽肉700克。辅料：
枸杞子15克、
枣（干）10克、
猪肉(瘦)200克。调料：盐3克、味精2克。做法：1.将老鸽剖洗净，去除内脏。其他用料也洗净，
瘦肉原块使用。2.用清水5碗，全部材料一起放入，煮约4小时，加入盐、味精调味便可饮用。功效：此汤不仅可以补
胃气，还有
滋阴、益智宁神的功效。
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BY：Laraine 2024-07-16 15:40:37 50 ℃